由于怀孕妇女一系列内分泌的变化，造成女方许多心理、生理上的改变，以致她们不再太关心异性，对丈夫性的兴趣减少，性的适应能力下降。另一方面，妊娠可使他们脸上出现蝶形色素沉着和苍白，腹部脂肪松弛等外形改变，使她们不是在口头上而是在心灵深处感到自己变丑了。

这时，做丈夫的应给妻子以强有力的心理支持和安慰，这样可使孕妇的内环境相对稳定，有利于胎儿的发育。同时，有充分心理支持的孕妇，妊娠呕吐较轻，消失也较早；而没有得到充分心理支持的孕妇，由于不良精神因素的影响，妊娠呕吐较重，消失也较晚。

         

另外，孕妇容易出现情绪不稳和变化无常，时而生气激怒，时而落泪悲伤，有的年轻丈夫常常感到有苦难言，有的甚至粗暴与妻子顶撞，造成不良后果。对孕期妇女的异食行为，如嗜酸、嗜辣等，只要不十分有害，均应尽量满足。为了保护胎儿的发育，妊娠头３个月内，应禁止发生性行为。

对怀孕妻子的照顾，最重要的是在妊娠初期。在妊娠早期对妻子细微体贴的照顾，可大大减少妊娠后期的严重合并症，增加家庭的稳定性，有利于胎儿的发育以及今后的教养。许多事实表明，儿童教育的成败，与妊娠计划是否合理、妊娠阶段孕妇是否得到科学的照顾均有一定的关系。

如何对待孕妇情绪不稳

 

妻子怀孕往往情绪会变换很大，怀孕妈妈情绪的大起大落，是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。其实，这样的心情起伏不定，只是反映出一个重要事实――怀孕。这不仅使妈妈增加了许多心理压力和生理负担，而且也为家庭带来了重大变化。　

　

　　让我们变换角色，感受一下怀孕妈妈的心情――想到腹中正在长大的宝宝，一种甜蜜而幸福的心情便溢于言表。但想到要挺着肚子做事，挤公共汽车时，好心情马上烟消云散，更何况还有种种的担心，如：夫妻生活会不会受影响、宝宝会不会发育异常、自己身材会不会走样、分娩顺不顺、养育孩子要花多少钱？谁来照看宝宝？再加上时常晕眩、呕吐，腰酸背痛等等身体上的不适，怀孕妈妈的心情便免不了七上八下，阴晴难定了。　

　据统计，怀孕初期，即怀孕的前三个月情绪最不稳定。因为这一时期，怀孕妈妈的变换最大，不论是心理和生理的，包括生活习惯的调整等各种变化。因此，怀孕妈妈的情绪在几秒中之内，从极度兴奋跌落到异常沮丧，并不令人意外。做丈夫的面对怀孕妻子心情的高潮迭起，第一步就是，接受她。用理解和疼惜的心情来对待怀孕妈妈的这种需要和反应。　

　

　　其次，就是鼓励怀孕妈妈从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步等。还可以进行放松或宣泄情绪的活动，彼此交换心情日记，适时地留下一些写着温馨话语的字条儿等，如留张纸条在桌上，告诉她昨天梦见她和宝宝。使怀孕妈妈感到丈夫就在她的身边，时刻在支持着她，在分享着她的幸福与烦恼，这样有助于使怀孕妈妈保持好心情，排除一些不必要的焦虑，从负面的状态中走出来。

孕妇精神情绪影响胎儿

妇的精神生活调节的好坏，对胎儿质量的影响很大。尽管胎儿深居母亲的胞宫之内，但随着胎孕月份的增加，母儿之间的生命活动也日渐戳力同心，与母体共同享受着人间的喜悦与温馨，伴随着母亲的精神心理节奏逐渐萌发生命的智慧。

孕妇的心理活动也比一般人复杂的多，由于怀孕反应导致身体的不适，更容易使孕妇产生不良情绪。再就是到了妊娠晚期，由于身子日渐笨重，对分娩的恐惧，担心孩子生下来是否健康等问题也时常缠绕着孕妇，从而容易出现焦虑情绪。

　　孕妇情绪的好坏，不仅直接影响自身的健康，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妇在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育，。孕妇在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明，孕妇在恐惧、愤怒、烦燥、哀愁等消极状态中，身体的各部分机能都会发生明显变化，从而导致血液成分的改变，影响胎儿身体和大脑的正常发育。医学研究还发现，妊娠7—10周内，是胎儿颚骨的发育期。此时孕妇的情绪若过度不安，则可导致胎儿唇裂；孕期若过度恐惧忧伤、高度紧张，或接受机体难以承受的精神刺激等，均可引起胎盘早剥，造成胎儿死亡。

　　精神情志因素对胎儿形体影响就如此之大，更甭提不良情绪对胎儿心理与智力的影响了。可见，孕期保持良好的精神状态，是万万不可图式的重要问题。这就要求孕妇要有意识地培养宽广的胸怀、愉快的心境、稳定的情绪。家庭内部也要密切配合，努力为孕妇创造一个良好的生活环境，让孕妇充分体会家庭的温馨，使孕妇的外部感受由在腹内的胎儿得以接应。这正是中医”外感内应”胎教理论的落实。

孕妇情绪影响胎儿健康

科学研究证明，孕妇情绪的好坏，对胎儿发育有极大的影响，这是因为：

一、胎儿对母体的血液声、说话声、胃中的水声，呼吸、心跳、肌肉和关节活动的声音以及外界的各种声音都能听到，并能作出不同的反应。

二、孕妇的情绪刺激，能激起植物神经系统的活力，释放出乙酰胆碱等化学物质，同时引起内分泌的变化，分泌出不同种类、不同数量的激素。愉快的情绪，可以使人血液中增加有利于健康的化学物质。悲伤或恐惧的情绪，则使血液中增加有害于胎儿神经系统、血管组织的化学物质。母体和胎儿的内分泌、代谢是通过胎盘联系的。所有这些化学物质，都经血流通过胎盘和脐带，传给胎儿。

怀孕早期，因孕妇的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素的增高，这就可能阻碍胎儿上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。怀孕7个月后，如果孕妇受到惊吓、忧伤、恐惧或其他严重的精神刺激等，会引起胎儿加速呼吸和身体移动。如吵架时，有5％的胎儿心率加快，80％以上的胎儿胎动增强；胎动次数比平常增多3倍，最多时，可达正常的10倍。这样有可能引起子宫出血、胎盘早期剥离，造成胎儿死亡。即使胎儿顺利出生，也比正常婴儿瘦小。并且婴儿往往身体功能失调，特别是消化系统容易发生紊乱，易躁动不安，易受惊吓。

因此，为了孩子的身体健康，孕妇应尽量避免情绪激动、精神紧张，要保持心情平静、愉快，切不可过度兴奋或悲伤。所有家庭成员，都应尽力为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境。

“带球妈妈”平息两性冲突当了“带球(大肚子)”走的妈妈之后，你是不是常常乱发脾气呢?这时候，老公莫名其妙成了出气筒，虽然事后也觉得是自己不对，但却不知该如何向老公“低头”。让专家告诉你，怎么表达最好!%r:%, 百拇医药

    怀孕后的妈妈体内的荷尔蒙会产生变化，生理开始改变，会导致疲乏、睡眠品质不好，加上肚子一天天变大，身体负荷也加重，情绪很容易被挑起而爆发。此时的准妈妈，如何赢得另一半更多的关爱和呵护?其实只要利用一些小技巧，就能轻松化解两性冲突。%r:%, 百拇医药

第一步：面对情绪

    1.了解、接纳情绪变化

    孕妇在怀孕时，经常会出现“复情绪”，两性专家解释，所谓的“复情绪”是指因为自己有情绪而生气，换句话说就是为了生气而生气。所以孕妇的首要工作应该先了解情绪的来龙去脉，例如：是什么事情让自己生气?是谁让自己生气?是什么原因让自己生气?第二步则是接纳情绪。毕竟怀孕后的改变很多，除了孕妇本身要接受自己的情绪变化，另一半也应该学习接纳孕妇的情绪变化。%r:%, 百拇医药

    2.用“我”信息传达感受

    当心情不好时，建议孕妇，可以利用“我”信息，传达不开心的原因，让另一半理解自己的感受后，对方才能知道该如何帮助你。透过“我”信息的传递，孕妇能适时宣泄情绪，并向外寻求支援。提醒孕妇，千万不要把事情和感觉全放在心里，把自己变成一个雷区，让别人不敢靠近。对男人来说，当女人成了一颗不定时炸弹时，男人自然会想躲避，如果孕妇想要得到的是老公更多的呵护，用生气来获取关心的方式，反而会得到相反的效果

    可以尝试下面做法

    (1)当你觉得很累，对方叫你帮他拿东西，可是你已经好累了，所以不想去拿。应该让对方知道你很累的时候无法帮他做事情，希望他能了解。

    (2)“我现在大肚子了，不能做太多的家事，你可以帮我的忙吗?”注意向对方描述自己的状态和不能做这件事的原因，请对方给予协助

    3.情绪日记分析原因

    发完脾气之后，当然要想办法不再生气，建议孕妇不妨尝试写下“情绪日记”，将自己的情绪记录下来，从中发现自己生气的原因，以后才能避免

    记录情绪日记的四要点

    △几月几日发生了什么事

    △为什么会生气，导致生气的人、事物为何

    △当时的情绪状态如何?是难过、气愤还是觉得很累

    △找出能够避免的方法

    第二步：见招拆招

况一：想做或想吃孕妇不宜的事情或食物，被老公阻止而迁怒于他。

    这种情况下，孕妇通常充满挫折感，气自己的成分远超过气老公，因为明知道被老公阻止的是不该做的事，但是为什么自己的克制力那么差

    应对方法：孕妇必须弄清楚自己在气什么，了解原因之后，再好好探索自己的情绪，就较能掌握情绪的变化了。

    状况二：由于身材走样，担心老公外遇，而变得疑神疑鬼，时常哭闹、发脾气

    孕妇会因此发脾气，主要是因为没有安全感，觉得自己不漂亮了，老公就会移情别恋

    应对方法

    (1)想要抓住老公的目光，必须先建立自信，不要认为自己臃肿就不需要打扮，此时更该让自己容光焕发。

    (2)注意饮食，不要过度发胖，保持适当的身材

    (3)如果还是担心老公出轨，不妨用撒娇、幽默的口吻，跟他说说你的想法和烦恼，让他知道你的担忧。

    (4)一起讨论可以使你放心的做法，将你的担心降至最低

    状况三：老公工作忙碌，有时抽不出时间陪伴产检，孕妇往往因此大发雷霆

    应对方法：遇到这样的情形，孕妇可以先问问自己，为此生气的用意为何

    (1)害怕去产检，需要有人陪伴：可以找能替代老公的人选，比如家人或好友陪你去产检，减轻心理的恐惧与不安

    (2)对老公有所期望，并想借此突显自己的重要性：这样恐怕会造成对方过大的压力，孕妇应该试着调适自己的心态，不要硬逼老公完成不可能的任务，当然，准爸爸也必须尽力而为才行喔

    3.出现过度失落、不安等不合常理的依赖性：假使已经陷入这样的情绪，孕妇最好求助于心理医师，其实除了产检之外，心理健康更该注意，才能生出身心健全的宝宝

    第三步：安抚伴侣

    已经对老公发了脾气，又该如何补救呢?笔者认为，不论哪种挽救方法，一定要以“爱”为出发点，才能发挥最大功用，否则只是表面工夫，可能让对方更觉得不舒服

    1.坦白

    发了脾气之后，其实不用感到自责，坦白地跟老公道歉，告诉他自己为什么会生气，让他知道你在意的是什么事，即使是没来由的生气，也应该坦诚告诉老公，不要让对方觉得莫名其妙。当他知道你有道歉的诚意之后，自然也会包容、原谅情绪不稳的你。

    2.道谢、撒娇  老公很体贴地当了你的出气筒，事后不妨先跟他撒撒娇，再向他道谢，告诉他“还好有你体谅我，有你真好”，表达对他的感谢之意，让老公知道你很在乎他

    3.写卡片、送小礼物

如果你是个内向、害羞，无法当面说出感谢话语的孕妇，利用亲笔写的小卡片传情，或是准备一个惊喜小礼物，都是不错的方法，能让老公明白你的心意，也免去说不出口的尴尬

    4.肢体动作

    透过肢体间的接触，让老公感受到你的爱意，哪怕只是一个拥抱、一个KISS，都能给予对方温暖的感觉。

    小贴士：生气前，请先这样做

    愤怒的情绪来得又急又快，所以在准备发脾气的当下，可以先做几件事，它们有助于孕妇冷静。做这些事情除了能转移注意力，主要功能是唤起孕妇的理性，当需要运用理智时，也会放慢脚步多思考。此时孕妇就能评估一下自己生气是不是恰当，并思考安抚情绪的方式，如此一来，情绪就能平静、缓和下来，自然就不易动怒了。    (1)深呼吸

    (2)调整心情

    (3)看看周围的环境，例如：房间的摆设、墙壁的颜色等

    (4)观察对方的穿着，例如：领带的颜色、衣服的款式、衬衫扣子有几颗等

    孕期情绪不佳，也会连带影响产后的情绪，因为有了宝宝之后，更激起妈妈要保护小孩的母性，也变得更敏感而易怒。所以，孕妇一定要在孕期就学习如何安顿自己的情绪，能正向地好好面对，易怒的性格就会改变。懂得调解和抒发，让自己活得快乐、健康，才能快乐地度过孕期。

为什么怀孕后心理压力大？

孕妇怀孕的心理压力的形成有多方面的原因，主要有以下几点： 

　　1、心理学认为，女性在怀孕时，会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系，即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良，受到母亲的嫌弃或虐待，就无法形成适当的母性认同，甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任。从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。 

　　2、不美满的婚姻结合，或出于非情愿的受孕。在这种情况下，孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上，产生缺拒怀孕的心理。 

　　3、担心体形的改变。一般以美貌为条件的婚姻，女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化，故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性，这种心理变化也越严重。 

　　4、其他的心理压力。如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待，就会加重心理负担，整日为可能出现的不幸结局而战战兢兢。也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。这皆可能产生身心压力。 

　　孕妇面临上述的一种与多种心理危机，都会在情绪上反映出来，情绪的变化影响着孕妇内分泌的失调，产生一系列的身心变化。孕妇在心理失去平衡时，常会感到全身不适、疲倦、焦虑、紧张、依赖、期求关注等等。情况较严重时，可能呈现心动过速、食欲不振、嫉妒、忧郁、悲观以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎儿已死。 

　　那么怀孕的妇女都会如此吗？上海万豪医院田主任解释，并不是如此，因每个妇女在妊娠时多少会有些情绪变化，然而各人存在很大的差异，这与妇女心智成熟的程度密切相关，心智成熟，对母亲与女性角色的认同有正确态度的，怀孕时较为愉快自然。一般妇女怀头胎时，情绪失衡较为明显，以后怀孕由于对母亲的角色已较有体验与自信，失衡的情况会大为减少。

我现在没怀孕也心情极度不稳定，可能是长期备孕的压力导致吧

哎