我32周的时候也有这种情况，每次也不敢太用力，直到实在肚子胀得不行了，用了一次开塞露，很快就全下来了，而且不费劲，我只用了一次开塞露，以后每天吃很多青菜，3-4根香蕉，还喝畅优，就是那种含益生菌比较多的酸奶，早上起来第一件事喝一大杯水，大概500ML左右，调理了两周，现在每天早上起来过一会就会想便便了，一定要多喝水。

谢谢了！ 

在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼。

同时，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效

便秘，一般是指排便次数每周少于3次，或排便困难、费力，粪便干结，量少。孕妇便秘可能是怀孕后才出现，也可能是原有的便秘加重。

　　从怀孕的第4个月起，食物通过胃肠道的时间明显延长，这主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致，也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。孕妇便秘还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。

　　治疗时，应先从增加食物中的纤维素入手，即多吃蔬菜和水果。

要想快速去除便秘的痛苦，每天喝一小杯西梅汁；研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

一般在美国加拿大这些国家，医生在开治疗消除便秘的食疗方时，西梅汁一般都是第一位的。西梅汁的效果很神奇，根据体质的不同，快的两到三个小时就可以看到明显的效果，慢的两到三天就会有明显的便意！ 

尤其对于不能轻易使用药物的人群，如孕妇、儿童，由于西梅汁是天然的果汁，对人体不会产生药物类的副作用，因此在美国很多妇产科医生和儿客医生会向有便秘症状孕妇和儿童推荐饮用西梅汁，用于缓解便秘。

还可选用乳果糖、盐水及山梨醇等，这类缓泻剂可增加肠道的渗透压，能使肠腔水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。另外，粪便软化剂、膨胀剂也较广泛应用于孕妇。

　　值得注意的是，孕妇便秘不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻药。因为它们可引起腹部绞痛，甚至引起子宫收缩造成流产。也不宜用润滑性液状石蜡，因为它会减少孕妇对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，易使新生儿发生低凝血酶原血症，而导致孕妇出血。

为啥我到晚期一天拉好几次呢 

我现在也开始便秘了 但是早上那次绝对不放过过 起来一定要拉一点 反正现在拉一点是一点 总比没拉强 然后到了午睡起来如果又有便意就再拉一点  每天就这样循序渐进 喝点绿豆汤蜜水 吃点梨

跟楼主一样，35周，正在被便秘折磨的痛苦中。

多吃水果 多喝水 多吃蔬菜 没事活动活动 我也痔疮发作了，好难受

我也便秘，蔬菜、水果也都在吃，还是这样，每次如厕都很痛苦，只能捧住肚子用力，又怕伤了宝宝。菩萨保佑我便秘的情况好转些吧！