dingding 

我可以的，不知道到后期可不可以。

 果然是我需要加强锻炼麽

我在做缩肛锻炼。不过，我觉得你不要和你老公比，男女结构不同的，而且，你有宝宝在肚子里面压迫着，肯定要困难些的。就算憋的时间不长，也是要经常锻炼的，总比不练要好！

 我在嘘嘘的时候如果一憋尿停住了之后就会尿不出来了，，，，

我现在只要肚子里有尿，打个喷嚏就能把尿震出来，，，相当让人难以接受了 

我是不是应该加强这方面的锻炼啊？

我刚学会做缩肛运动,正在坚持,唉,尿频搞得我天天晚上失眠,一整晚睡不了几个钟

这个不是生完恢复的时候练习用的吗？