我舅妈是妇产科医生 她说孕期3个月比较重要要补 很多人忽视了前期3个月的补充 以为以清淡为主 胎儿在前期是发育器官的好时期 不能错过！

 

早餐7点钟 ： 一个鸡蛋 一碗粥 一碗水煮虾  一杯孕妇牛奶  一杯酸奶益生菌

                  吃完吃一片叶酸

 

       10点钟：  一只老公鸡  （每天必吃全只 有点吃怕了）(公鸡,排在产妇营养的第一位。据说吃雄赳赳的公鸡才会补元气,未成熟的排不上号,老母鸡勉强可以充数。)

 

中午12点半：  一小碗米饭 菠菜 鱼 青菜 有时候吃面

 

         1点半： 一个苹果 葡萄 比较喜欢吃这个水果 吃2颗核桃  不间断喝水  然后睡大觉

 

         醒来就要喝一杯酸奶 吃花生 乱七八糟饿了啥都来 

          

          7点吃晚饭：鱼汤 或者鸭爪汤 （爸爸天天烧这2个呜呜） 豆角 炒菠菜啊 蔬菜也是

 

         9点 睡前还要喝一杯孕妇奶粉

 

 

 

天天吃这几样 开始厌食勒。。。。。。不知道大家都有什么好的秘方菜谱介绍  

公鸡难道不是发物么，而且没有什么肉

10点起床
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<br/>一个土鸡蛋煎的荷包蛋
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<br/>一分酸奶或纯牛奶或自己榨的豆浆
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<br/>一分早饭（面食居多）
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<br/>叶酸
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<br/>午饭略过••••
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<br/>下午会吃各种水果，买了什么吃什么
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<br/>晚饭蔬菜，鱼，肉（没有刻意补充）
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<br/>饭后水果
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<br/>过几天开始吃一天5个核桃
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bspark 发表于 2012-6-24 20:56
<br/>公鸡难道不是发物么，而且没有什么肉

<br/><br/>我听老人说鸡肉是发物
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<br/>但是肿瘤医院的医生都是让病人吃鸡肉的
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<br/>说是鸡肉最容易吸收
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<br/>我觉得吃鸡肉的话还是要吃绝对农村养的土鸡比较有营养价值

我的中医大夫特意嘱咐我，不让吃鸡的。