一、因体质问题造成的便秘：这几天一直看中央电视台健康之路节目，这几期讲的就是人的体质，针对不同的体质有不同的调理方法。其中就一种体质叫阴虚，明显的症状就是缺水、怕热，如1）容易手心出汗；2）经常觉得身体的某个部位发热或脸发热；3）皮肤、口唇干；4）便秘、大便干燥；5）感到眼睛干涩；6）感到口干咽喉干，想喝水；7）讨厌夏天喜欢冬天。如果你的症状满足以上5条，就属阴虚体质，阴虚就是指人体内阴液不足，这种体质多半为女性，因女人要经历“经（月经）、带（白带）、胎（怀孕生子）、养（哺乳）”四个过程容易导致体内津液、血液、水分的不足，造成着急上火、便秘等问题。如属阴虚体质的便秘，可使用食疗调理，吃银耳、百合，例如银耳百合汤，或用银耳或百合煮粥吃等，还可以吃中成药六味地黄丸（不推荐准妈妈们吃这个药）。如果严重的，则需要找专业中医开中药调理（孕妇要找妇产科的中医哦！），本人在孕早期就是中药安胎，因长时间卧床，便秘就不可避免了，当时医生在我的安胎药（滋阴补肾）里就加了一味调理便秘的药，这样的话就可以两全齐美啦！

    二、因饮食不当问题造成便秘：如这种原因首先将辛辣食物（辣椒、花椒、八角茴香等）远离餐桌；早晚餐吃容易消化半流质的食物，如粥、面条等；多吃高纤维的食物，如红薯（及叶径）、芹菜、南瓜（及叶）、白萝卜、玉米等，多吃通便的水果，如苹果、香蕉、梨等；多喝水，最好是早晨起床后空腹喝一杯凉开水，可加一些蜂蜜或柠檬汁；同时配合适当的运动，促进肠道蠕动，这样效果更佳。

    三、因天气原因体内失水过多造成的便秘：其实这种原因造成的便秘分两个步骤调理，第一就是多喝水；第二就是保持水份在体内的时间，要做到这一点，必须注意如下几个方面：夏天太热就尽量少外出，在家尽量开空调，少让自已出汗，喝水的时候不要太急，不要喝太热的水，有些人喝完水就出汗，就样就白喝了。如果是秋天气候干燥引起的，个人认为采用以上第一、第二种方法配合调理更好。

    另外，如果非孕妇便秘的话，还有一种很有效的物理疗法，就是每天睡前、起床前，用手在肚脐处顺时针按摩几分钟，帮助肠道的蠕动，促进大便排出。

    各位姐妹们，将自已经历过的有效解决便秘的方法都写出来吧，帮助一下便秘的准妈妈们！

我自己的经验，多吃含有益生菌的酸奶，调节肠道菌群，可以缓解便秘症状

以前是在超市买酸奶喝，最近都是自己做的，感觉效果更好

我的便秘也很严重 孕45天。不知可以用开赛路吗？按理说45天肚子不应该大，但我的肚子好像跟别人三月那么大.请教指点！谢谢！

我就是怀孕前就一直便秘，怀孕后更是严重。每天都要吃香蕉2根，可以稍微缓解。还有豆浆对我效果比较好用，大家可以试试。

我因为怀孕初期出过褐色分泌物，所以格外注意，怕便秘引起流产。我的经验是：1.多喝水，让身体保持水分。
<br/>2.养成每天一个时间排便。
<br/>3.多吃蔬菜，我的方法是，午餐或者晚餐的其中一餐，要用开水煮青菜吃（娃娃菜，菜心，蒿子秆什么的都可以）。
<br/>4.晚饭后喝一瓶养乐多。
<br/>从怀孕到现在还没有便秘过，希望对姐妹们有帮助~

孕19周~突然第一次回忆上一次便便，已经想不起是几周前的事情，最近今天盼~孕妇不容易啊，盼HCG~盼胎心~盼发育~盼唐筛低危~居然到今天盼粑粑~我晕。
<br/>明显便秘了，冲到楼下高档百货的超市，走到进口蜂蜜区。拿了一瓶蜂蜜问售货员，孕妇可否，售货员回可~一看价186~再拿一瓶问，一看价268~问可否，答未写~安心的放回去了（当时没有看清楚价格）最后拿了一瓶99~问可否，答可，速结账，上楼，喝下。希望以后早上一杯蜂蜜让我顺畅点~但同时有开始担心糖分问题~我的那个神啊。