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“六一儿童节”是孩子们的节日，作为父母，一定想把您无尽的爱在这一天得以释放。倘若平时，孩子最爱吃的乳饮料、膨化食品、饼干、糕点、果冻、糖果、果汁饮料、冷冻小食品、儿童保健食品、油炸小食品、烘烤食品等儿童食品，家长们定会加以控制，但在儿童节，父母们总想满足孩子的饕餮之欲。 但专家提醒：切务一味满足孩子，警惕导致消化不良、腹泻等问题。 为此专家提醒家长，儿童节大餐须注意以下八大法则： 一、食要有节 在孩子的饮食方面，既要供应充足的营养，满足机体生长发育的需要，又要适度适量。不可摄食过量，否则可能导致营养过剩，甚至会伤及脾胃，导致消化、吸收的障碍 二、食宜清淡，忌偏食 清淡食物易消化。不可食太多太杂，如果胃肠中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，便成为致病的因素。 三、食要有温 孩子的脾胃功能还在发育之中，胃喜暖而恶湿寒，要保护好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃甜冷冰冻的食品和凉的饭菜。 四、细嚼慢咽 就餐速度和消化、吸收有密切的关系，因此，吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯。孩子吃饭时若狼吞虎咽，易造成胃肠功能紊乱、消化不良，甚至发展成慢性营养障碍性疾病。 五、饭后宜静 一般来说，人在运动时，血液大多集中在肢体、肌肉和除胃以外的其他脏器中，所以在饭前最好不要做剧烈活动，以免胃肠部位因血液缺乏而影响消化。饭后适当走一走，可以帮助胃肠消化吸收。 |
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哈里
(楼主)
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2
楼
三级宝宝
| 发表于 2010-6-1 12:46
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