勤吸是王道。你多喝汤水，就算白开水也多喝。我是猪蹄汤管用，放上花生，黄花菜之类的炖。

汤是一直喝的，鱼汤，骨头汤，乌骨鸡汤~仍然越来越少，在网上看说通草加猪蹄有效，刚刚买了点通草，明天开始试试，不知道行不行，哎~

有一种叫嘎鱼的鱼，那个汤很给劲的，我喝完后就成炮弹了！

我吃昂次鱼炖豆腐汤奶水特别多，你可以试试啊

喝公鸡汤，涨死别赖我

嘎鱼是什么鱼啊，没有听说过哎，昂次鱼和公鸡汤是喝过很多了，好像对我都没有效果哈~ 

我月子里也是奶不够，后来婆婆给弄了乌鸡炖，里面再放上通草，发现奶多了，你试试，还有就是要多吃饭~

还有就是不要再用吸奶器了~

听说公鸡汤很管用

推荐几个方：

1、猪蹄子炖花生，喝汤，久炖，据说很管用。

2、喝甜米酒，也据说很管用。

3、多喝鲜豆浆。

4、黑豆做汤或做豆浆（这个刚听我荷兰婆婆说的）