今天是我怀孕13周+3天,老公总说我吃的太少,不是个伟大的妈妈。我承认,在怀孕的前三个月,因为妊娠反应(就是恶心干呕,一般不会吐),我的胃口很差,不能吃鱼和肉类,每天三餐就吃点蔬菜和米饭,但每天我都坚持喝两杯孕妇奶粉,吃两种水果,在孕早期内有一个月还每天喝一碗鱼汤。到了11周左右,我一看到鱼就吐,根本喝不下,所以就停了,直到现在,老公嫌我这也不吃那也不吃,说我有点自私。 现在是13周+3天了。进入了孕中期,我也知道要多吃些营养的东西。请JMS帮我看看目前的一天饮食是否足够: 早餐:一盒牛奶,一个鸡蛋,一碗黑米小米粥,偶尔还吃一个小小的紫番薯; 上午:一个苹果(或者其他水果),一盒酸奶; 中午:一小碗米饭,一点蔬菜(不大吃得下),炖骨头汤或者排骨汤(喝点汤不吃肉),炖蛋(一个); 下午:一杯孕妇奶粉(加黑芝麻),水果; 傍晚:(快五点的时候)半只炖鸽子; 晚饭:和中午一样(晚饭胃口最差); 晚上:吃点水果,十点左右,一杯孕妇奶粉
从怀孕至今我的体重一直都没有增加,现在我也有些着急了。请各位亲爱的JMS帮我看看这样吃行吗,需要补充什么,或者改进的?能不能把你们的饮食安排也简单写一下让我参考呢,谢谢大家啦!!! |
yueyue2010
(楼主)
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