我现在进入21周了，身体到没有什么不适，但是为了将来顺产就从网上下了几式孕妇体操，但是每天也没坚持，总是想起来就做，忘了就算了。我想把做操的时间固定下来会更便于坚持，就是不知道哪个时间段比较好。我下的资料上说早上不要做，我自己觉得饭后也不好做吧，现在就是睡觉前记得就做一下，困了就直接睡了。请有经验的妈妈们指点一下，做操的最佳时间是什么呢？