多喝骨头汤，猪骨，牛骨头都可以。

一天吃两个鸡蛋，吃含钙高的牛奶。

饮食均衡。

这样基本不用买钙片了。

钙片容易引起便秘。

同意楼上的食补，多喝骨头汤。

一直到生就吃了一片同是孕妇同事的咀嚼钙片。