盖好孕楼！

准备5-6~~想要小兔子，盖个楼

现在每天吃的是叶酸、维生素E、3颗大红枣(不少人吃多了上火，包括我，后来一查3、4颗其实就够了)。

经常喝豆浆，多吃绿叶蔬菜（深绿色的更好）、水果、豆制品、黑豆、核桃、牛奶、鱼、肝、鸡蛋、糙米……尽量保证每天所吃的种类多一些。

 

详细说明见本贴P6

 

如果需要对自身营养情况了解的更清楚，也可以去医院测下微量元素，看缺什么就补什么 。

 

 

[ 本帖最后由 apple蕾 于 2010-3-17 10:42 编辑 ]

原帖由 wangnanru 于 2010-3-12 14:06 发表 准备5-6~~想要小兔子，盖个楼

 

 

好啊，好啊！大家一起努力！

开始每天测体温~~共同勉励啊

近期做的运动：

每周1次游泳（据说游泳助孕，因为按摩了内脏。不管是不是吧，反正我喜欢游泳，呵呵）

每周1次舞蹈课（保持身形和柔韧性，据说孕后会恢复的更快）

每周至少保证3次40分钟以上的行走（因为坐办公室的人总是缺乏活动的）

每天坐在垫上将双脚相对合拢，双腿打开，尽量靠近身体，手扶住双脚，上下摆动双腿（蝴蝶式），此动作有助于增加盆腔血液循环。经常坐办公室的MM不妨每天做做。

 

不会游泳的MM可以跳绳，每天2百个。这项运动也是助孕的。

如果平时运动就不是很多的MM也不用特意一下子增加很多运动量，要以自己不感到劳累为宜。

 

本贴第175页3495楼开始有适宜女性备孕的经典瑜伽姿势 （有详细图片）

 

[ 本帖最后由 apple蕾 于 2010-8-9 14:28 编辑 ]

原帖由 wangnanru 于 2010-3-12 14:09 发表 开始每天测体温~~共同勉励啊

 

恩嘛，大家一起努力！

体温我测过，曲线还不错的说。配合测排卵试纸，还真的蛮准的，果真是从最低温到高温的那一天排卵试纸也是阳性。

[ 本帖最后由 apple蕾 于 2010-3-12 16:06 编辑 ]

另外老公也要戒烟戒酒、增加运动量、注意饮食（多吃菠菜、韭菜、山药、牡蛎等，和女方一样也是多吃蔬菜水果）、保持良好作息、尽量少看电脑。维生素C和叶酸对于他们来说同样重要呢。

 

详细说明见本贴P6

 

抽烟喝酒的会增加畸形率容易导致不孕、流产或畸形儿。曾有专家在做节目的时候说：我抽烟喝酒了，但是孩子也挺好啊。专家的回答是：如果你不抽烟喝酒，你的孩子会更好。

所以各位老公们为了自己的娇妻还是暂时改变一下这个习惯吧。半年后就解放了，女人要忍耐的时间可比你长哦。

 

[ 本帖最后由 apple蕾 于 2010-3-17 10:43 编辑 ]

自己也不要再烫发染发、涂指甲油、喷香水。（以上物质均杀精）

化妆品用基本保养的就行。尽量不化彩妆，少涂唇膏。

[ 本帖最后由 apple蕾 于 2010-3-17 10:44 编辑 ]