孕期是一个特殊的生理过程，这个过程为满足胎儿生长、发育的需要，母体诸多器官、系统均发生了一些适应性的变化；器官负荷加大，新陈代谢明显增加，多种营养素需求也相应明显增多。因此，准妈妈需要储存足够量的营养素以供孕期及临产和哺乳的消耗。

在孕期的营养很重要，准妈妈吃什么、喝什么就决定了这个宝宝将来的健康，宝宝在母体里生长，很重要的事情是生长发育，还有孩子智力的发育。我们都知道爱因斯坦很聪明，刘翔的百米跨栏很有水平，其实，这两个优秀的人和他们获取的营养是有很大的关系。

孕期营养很重要，主要体现在两个方面：第一个是孕前和孕早期的营养是否充足、是否平衡，对胎儿的生长发育是很重要很重要的，对成年以后也是很重要的。在孕中期和孕晚期，他的营养能量和营养中的需氧量都在增加。那么这个时候，如果是没有跟得上去，孕中期以后，胎儿的发育和孕妇的整体营养还是受到了很大的影响，尤其是一些像脂肪酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸等等这样的微量元素，这些营养元素对宝宝发育乃至一生的健康都很重要。