下奶我光听说和鲫鱼汤和吃猪蹄的！没听说吃鸡的呵呵！

1、产后不宜吃炖老母鸡

　产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后，血液中雌激素和孕激素的浓度，会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。
　　那么该如何吃鸡呢？由于雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，就能促进乳汁分泌增多。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起婴儿发生腹泻。但如发现乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡发奶，否则会引起乳腺炎。

 

2、不要吃韭菜、香菜、大麦芽、麦芽糖等。对下奶有帮助的蔬菜有：青椒、西葫芦、丝瓜、毛豆、芝麻等。

3、不要吃花椒、大料。产妇吃了这些脸上会长斑，很难消褪的。还要要少放盐，以清淡为主，虽然味道差些，但为了长久的美，这 应该是好克服的。

4、剖腹产的产妇要多吃红小豆水，有补气补血的功效。把红小豆水煮开了，当水喝。

5、要戴哺乳胸罩，防止乳房压挤，造成乳腺炎，另外还可以预防产生乳房下垂。

6、产妇要多吃红糖水，但注意：红糖水一定要煮开了喝，因为红糖里面细菌多。

 

 

[ 本帖最后由 家有帅哥 于 2009-11-3 18:59 编辑 ]

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