怀孕的姐妹要注意的饮食

毅毅宝宝

发表于 2009-10-29 23:49 |举报

62347 楼主直达楼

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孕妇忌食食品分类
　　水果类：干果类，如蜜饯、脱水水果；各类罐头水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。
　　蔬菜类：腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红。
　　油脂类：奶油、冰琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等。
　　调味品：蒜盐、花椒盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、虾油、甜面酱、豆豉等。
　　肉、鱼、蛋类：加盐或熏制的食品，如中西式火腿、香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、板鸭。
　　罐头食品：如肉酱、肉燥、沙丁鱼、鲔鱼、鳗鱼等。
　　快餐品及其它食品：如炸鸡、汉堡、馅饼、各式肉丸、鱼丸等。
　　豆类及其制品：腌制、罐制、卤制的成品，如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等。
　　主食类：咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点；面线、油面、方便面。
　　其它：鸡精、牛肉精、海苔酱、快餐汤、炸羊芋片、爆米花、米果、油炸粉
咖啡（胎儿畸形/流产）、饮茶、味精（胎儿缺陷）、白糖、木瓜、山楂、海带（孕产妇不超过20克/天）、黑木耳、芦荟、小白菜、薏米
哈密瓜、杏（杏仁）、藕（2周后可食）、芡实
孕妇宜食：
花生、柠檬、酸奶、牛奶（200-400）、柚子、葡萄、苹果（减轻孕期反应）、紫菜、鱼（胎动不安，水肿疗效好）、猪血、（鸡、鸭血）、奶酪、金针菜、包椰菜、芦笋、肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类、南瓜子、粟子、蛋、乳品、芝麻、芥末、海鲜、肉类、啤酒、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草茹、牛奶、植物油、麦芽、干果、柑橘、鳗鱼、乌贼、绿叶蔬菜、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、土豆、坚果、全麦、蛋黄（叶酸）、紫菜、奶酪、黄色水果、花生、茄子、辣椒
苹果味甘，性平，微凉。不仅有抗癌功效，还能誉为“记忆之果”，可促进大脑发育，增强记忆力，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒，同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。脾胃虚寒者、高血糖患者应慎食、少食。
产妇宜：
榴莲、荔枝、赤小豆、黑米、小米