怀孕后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩头向后仰，胸部挺起。这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。 小贴士 ●注意休息，避免长时间地站立步行。 ●腰痛严重，可用腹带托起增大子宫，减少腰肌张力。 ●做做缓解腰痛体操。 就医指征 如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，还有尿频、尿急等症状，应及时就医。 如果腰痛同时伴有小腿抽筋，要当心是否发生了低钙症。 2 胃烧痛 原因 孕期常有胃部胀气饱满感，有准妈妈还经常出现胃烧痛返酸水。包括胃烧灼痛在内不适，是因为孕期胃部肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起。 小贴士 ●按时进食 吃好每一顿正餐，不要让胃空着。 ●少食多餐 少食多餐是防止胃烧灼痛好办法。包括下午茶宵夜在内，一天可进食4～5次。 ●拒绝刺激性食物 不吃很酸食物、味道浓烈食物碳酸饮料。它们将刺激胃液分泌，加重胃灼痛。 就医指征 如果胃部疼痛同时伴有恶心、呕吐，更典型症状是随后疼痛转至右下腹，要小心是否发生了急性阑尾炎。 如果胃部烧灼痛同时，伴有恶心发烧，并且进食后疼痛加重，需及时就医。 3 乳房胀痛 原因 很多准妈妈在孕早期就出现了乳房胀痛。这是由于怀孕时体内大量分 泌雌性激素，乳房发胀、乳头变得敏感。 小贴士 ●选择胸罩 适合准妈妈胸罩应该是型号合适、肩带较宽、柔软舒适棉制胸罩。 ●按摩 沐浴后双手涂些护肤油按摩乳房。 4 头痛 原因 准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏头痛，就像感冒症状。这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也原来不同，这些将影响大脑血液循环，所以头会感到眩晕疼痛。 小贴士 很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛导火线。在怀孕初期充足睡眠适当休息，可以减少头痛发生。 就医指征 如果怀孕5个月以后，头痛日益加重，同时伴有眼花、耳鸣、心悸、水肿高血压，应警惕妊娠高血压综合征发生。 5 下腹胀痛 原因 少数准妈妈在怀孕初期感到下腹有牵引痛下坠感，原因可能是子宫向 后倾斜，是怀孕后盆腔血管充血扩张所致。 孕中晚期，随着子宫逐渐增大，子宫四周韧带由原来松弛状态变为紧张状态，一些准妈妈因牵引而感到下腹部有隐隐胀痛下坠感。大多数准妈妈子宫向右侧旋转倾斜，引起左侧韧带紧张度更大，所以左侧下腹部牵引痛比右侧明显。 小贴士 ●休息卧床休息，左侧卧位最好。 ●不便秘调节饮食适度运动，保持大便通畅。 ●活动养成散步习惯，适量活动在孕晚期也是很必要。 就医指征 准妈妈对腹痛一定要提高警惕，因为孕期很多腹痛，是发生了异常情况征兆。下列情况腹痛不可轻视，必须马上去医院。 ●伴有阴道流血 ●持续腹痛并逐渐加重 ●突然出现腹痛 ●伴有头晕、心慌、恶心、呕吐、四肢冰冷等现象 ●胎动感减少甚至消失，者与平时异样 6 外阴肿痛 原因 有准妈妈外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现疼痛。医生将其称为“外阴部静脉曲张”。这是因为孕期盆腔血液流量增加，导致静脉内压力增大，加上子宫逐渐增大，压迫静脉，这些都使外阴部静脉曲张。 |
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