如何提高卵子质量? p>

一、提高卵子质量（拉丝）：

1、黑豆 （补充雌激素）

时间：YJ干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

2、豆浆

时间:每天

妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

3、水鱼汤

时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可

（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

二、暖宫：

1、红塘生姜水

时间：从月经干净后的第二天开始连服7天

用法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。）

2、好孕汤

时间：切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

材料：当归 50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。

促卵：

1、 益母当归煲鸡蛋

益母草30克，当归15克，鸡蛋2只，将药材用清水2碗煎制成一碗，用纱布滤渣，鸡蛋煮熟冷却后去壳，插小孔数个，用药汁煮片刻饮药汁，吃鸡蛋，每日吃2个。1个月为疗程。经常食用可以调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。

2、枸杞茶

材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。

做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

对女性有促卵泡发育的作用，对男性则可以强精壮肾

 

 

以下专家的建议你一定得记住：

 

每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成

[ 本帖最后由 Angelagao 于 2009-10-13 20:20 编辑 ]

宫寒的食疗方：

月经来第一天

一、天麻炖乌鸡

材料：乌鸡1只、天麻、姜片5片、葱少许、酒糟（去除酒的酒酿亦可）、盐

1、 将乌鸡洗净，剁下鸡脚后，沥干；

2、 将天麻洗净待用；

3、 将盐抹至鸡内外后，放一边待用；

4、 在鸡肚内，放入酒糟、姜片、葱、天麻的，鸡脚、内脏也需放在鸡肚内；

5、 大锅内，放入热水后，将装有鸡的炖盅放入；

6、 5分钟后，开大火煮15分钟后，改中火继续煮50分钟，即可。

注：如家中未备有炖盅，可放入大瓷碗内，大火炖10分钟后，改小火炖半小时即可。

    连吃3天，注意随时观察出血量，如果血量还是很少，再服用2天。

PS：天麻有活血化於的作用，还可治疗头疼；乌鸡的营养丰富，有滋阴补身的作用，尤其是女性建议经常食用。

二、红糖姜茶

材料：红糖、姜片6片（建议用老姜）

1、 将姜片切成小细段；

2、 放入500毫升水，大火煮开后，改用文火煮2分钟；

3、 放入红糖。

注：月经第一天开始到月经结束，再追加1天。

PS：女子不可一日无糖，此指红糖，建议长期食用红糖。

三、好孕汤

材料：当归50克、红枣10克、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3-5枚

1、 将黑豆泡到涨开，洗净；

2、 当归用纱布包好，放入装有水的锅内；

3、 同时将红枣、黑豆、红糖、鸡蛋放入锅内，用类似煎制中药的方法，到汤汁收成一碗。

注：鸡蛋洗净后，煮至熟后，取出敲碎后，再放进去一起煮。

在出血后半天左右开始服用，一定要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋都吃完。

四、早上喝羊奶（羊奶粉亦可）或是可可，记得搭配点小点心。

五、用热水袋或是暖宝宝，暖腹部。晚上睡觉一定要在腹部盖上点东西,夏天不建议睡凉席.

六、每日服用VE（小麦胚芽油亦可），建议吃过油腻食物后，马上服用。

七、条件许可，还可每日服用牛初乳粉，来增强体质；搭配复合VB能起到更大的吸收作用，同时VB可以帮助改善口腔溃疡、压力、精神萎靡、食欲不振、痘痘、贫血等症状，亦可起到保肝的作用。

八、经济宽裕的，同时可以每日服用羊胎素胶囊+鱼蛋白片+雪颜胶囊+葛根素（乳果）胶囊+蜂王浆软胶囊之类

注：

1、羊胎素能帮助制造胶原蛋白，降低黑色素，淡化雀斑，美白肌肤，防止皱纹产生，活化表层细胞，提高皮肤弹性等美容作用，同时还能改善月经失调、紊乱，补血养气，改善生理等作用；

2、鱼蛋白是可以吃的美容品有滋润肌肤，增加皮肤保湿，恢复肌肤弹性和光泽，供给皮肤深层营养，加速伤口愈合等作用，最好是搭配羊胎素，效果加倍；

3、雪颜胶囊有补血、养颜美容，改善女性手脚冰凉、畏寒怕冷，头晕，月经不调，性欲降低，多梦浅眠，脸无血色，调节女性肾虚、血虚、气虚、体弱等作用；

4、葛根素（乳果）能改善月经不调，小叶增生，心悸，潮热，心情烦躁，皮肤粗糙，色斑等作用，还有丰乳作用；

5、蜂王浆能改善体质，增强免疫力，调节内分泌。

九、想要补充叶酸及钙的，可以在吃过饭半小时后服用，钙片如果晚上睡觉前1小时服用，对于睡眠也是很好的帮助。

十、有妇科炎症的女性，或有前列腺炎等男性，可以服用蜂胶胶囊。蜂胶有杀灭和抑制多种细菌、真菌、病菌等作用，还可以起到改善肠胃功能的作用。

十一、晚上睡觉前半小时，喝一小杯加热过的黄酒，有暖肠胃，暖宫作用。

十二、晚上睡觉前，用买来的老姜切片放水里煮开后，泡脚。

月经第五天

一、水鱼汤

材料：水鱼一只（又称甲鱼一斤重左右为佳）、枸杞10克、山芋肉10克（必须药房购买）、淮山10克（必须药方购买）、葱少许，姜5片、盐、猪油少许

1、 将水鱼洗净后，用热水将水鱼的表皮膜烫掉，剁成小块；

2、 将洗过的枸杞、山芋肉、淮山、葱、姜、水鱼一起放入盛有水的锅内；

3、 开大火煮开后，改小火煮40分钟，放入猪油，继续煮5分钟；

4、 加入盐调味，即可。

PS：调节白带，促进卵泡发育。

二、开始服用调经促孕丸，连续20天，早晚各一次，必须买北京生产的。有补肾健脾，养血调经的作用。用于脾肾阳虚（下丘脑－垂体－卵巢轴功能失调）引起的经血不调，经期不准，月经过少，月经稀发，久不孕育（继发性闭经，黄体功能欠佳，不排卵，不孕症）等。

PL后体温升高后 黑豆糯米粥 材料：黑豆30克、糯米60克 1、 将黑豆浸泡6小时以上； 2、 将黑豆、糯米洗净； 3、 放入锅内，加入适量水，煮开后，改用小火煲成粥。 注：需要每日服用 PS：能改善黄体功能不足 平时生活中需多吃石榴、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、榴连、黑枣、李子(微温)、金针菇，云耳，黑豆，红枣，羊肉，乌鸡、龙眼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、桑葚子、葡萄、黑芝麻、猪肝、羊肝、菠菜、猪血、鸭血、南瓜、干姜艾叶红糖茶等 。 忌柿子、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、蚌肉、海鲜、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。

[ 本帖最后由 Angelagao 于 2009-10-6 14:02 编辑 ]

血瘀型食疗

 

黑鱼桃仁汤 核桃桃仁50克（捣啐），锅中加水300毫升，烧开后，再将黑鱼100克去骨润软，洗净切片放入，加入姜丝和精盐，转用小火煮至醉烂，下味精，淋麻油。每天服1次，连服3－4天。适用于妇女月经量过少，闭经。

山楂当归汤 山楂30克，当归15克，水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，两次混合，去渣，下红糖，继续煎至糖溶。分2次服，连服7天。适用于气滞血瘀，寒湿凝滞型痛经，月经量少，色暗紫，或有瘀块。

 

 

 

葡萄小枣糯米粥

糯米100克，加水1000毫升，烧开后，再将葡萄干50克洗净，小红枣50克去核和冰糖一起放，小火慢熬成粥。分2次空腹服。适用于气血两亏，脾胃虚弱，食欲不振。

 

[ 本帖最后由 Angelagao 于 2009-10-6 20:17 编辑 ]

六味地黄丸适合肾阴虚者吃，调经促孕丸适合阳虚者吃

肾阴虚  

主要证候：婚久不孕，月经先期，量少，色红无血块．或月经尚正常，但形体消瘦，腰腿酸软，头昏眼花，心悸失眠，性情急躁，口干，五心烦热，午后低热。舌偏红，苔少，脉细数。证候分析：阴血亏虚，每致阳气偏旺，血海蕴热，故婚久不孕，月经先期；精血亏少，故月经量少；精血虚损，肢体失荣，放形体消瘦；阴血不足，心肝失养则头昏眼花，心悸失眠；腰为肾之府，肾精不足，故腰腿酸软；阴血亏虚，君相火旺，则心情焦急，五心烦热，午后低烧。舌红，苔少，脉细数，均为阴虚火旺之象。治法：滋阴养血，调冲益精。 方药：养精种玉汤（《傅青主女科》）加女贞子、旱莲草。方中当归、白芍养肝和血；女贞子、旱莲草滋养肝肾；熟地、山萸肉补益精血。全方补血滋阴，适合妇女常服。若证见形体消瘦，五心烦热，午后潮热者，皆属阴虚火旺，可加丹皮、地骨皮、黄柏、龟板以清热降火，滋润填精。

肾阳虚

主要证候：婚久不孕，月经后期，量少色谈，或月经稀发、闭经。面色晦黯，腰疾腿软，性欲淡漠，小便清长，大便不实。舌淡苔白，脉沉迟。证候分析：肾虚冲任失养，血海不完，故婚久不孕，月经后期、量少、色淡，或月经稀发、闭经。腰为肾之府，肾阳不足，命门火衰，故面色晦黯，腰痤腿软，性欲淡漠。肾阳虚衰，上不能温暖脾阳，下不能温化膀胱，则大便不实，小便清长。舌淡苔白，脉沉细或沉迟，均为肾阳虚衰之象。治法：温肾养肝，调补冲任。方药：毓麟珠（《景岳全书》）加紫河车、丹参、香附。方中四物汤补血；丹参、香附理气和血调经；四君子汤健脾而益气；杜仲、鹿角霜、紫河车有温养肝肾，调补冲任，补阴益精之功。佐川椒温督脉以助阳。全方既温养先天肾气以生精，又培补后天脾胃以生血，并佐以调和血脉之品，使精充血足，冲任得养，胎孕易成。如腰酸似折，小腹冷甚，脉沉迟者，可于上方加补骨脂、油茅、仙灵脾等温肾壮阳。

关于宫寒

生姜和艾叶泡脚可治手脚怕冷；

 

 

每周用艾叶生姜烧水泡一次，平时用桶装热水泡。先是半桶温度为40度左右的热水泡，再慢慢热水进去，直到差不多加满，也就差不多额头出汗了，也就泡好。慢慢加热水，足上的血管不会一下子就扩张。

 

 

关于宫寒，引用一个姐妹的经验：

很多姐妹常有手脚凉的表现，尤其是秋冬季节。有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子，但是仍然感觉很冷。其实我们应该高度重视手脚凉，因为对于22—32的女性，这可能是不孕的前兆。
     手脚凉在中医是为寒症，更多的姐妹开始是脚凉。中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了，你已经接近宫寒了。此时出现的症状是例假量少或是越来越少，颜色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。这些状况没有引起姐妹们足够重视。都觉得身边的朋友都这样，但其实任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。
     这就是女性不孕的一个主因，宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为：
A 怎么要也不怀孕
B 习惯性流产
C 子宫壁薄
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
E 卵巢畸形
同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多姐妹不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。
造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?
一 生活习惯
久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。我以前特爱吃冰淇淋和冷饮。有一次月经前逛街累了买了个冰淇淋和一个姐妹坐在路边就大吃特吃，结果那个月的月经比比平时痛了一百倍，那个难受。我还有个姐妹每天早上喝蔬菜汁结果痛经严重，而且晚上把自己冻醒，到现在还没有怀孕。生活习惯姐妹们可得注意。
二 减肥药
很多姐妹吃减肥药减肥，现在市面上几乎所有的减肥药都是有害的。有一个姐妹以前很健康后来吃了减肥药，肥倒是减了一点点，但是受害太深了，三个月没有来，脚和肚子凉的像冰一样，后来用黄体酮才来，着实奉劝大家别用减肥药。
三 流产过后受凉；小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。
四 房事不节：  这个不用多说啦，大家多注意次数就是。
本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，多注意保养，我们得多爱护自己。
     那么如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢？笔者也是宫寒的受害者，当初就是手脚凉，没有引起重视，以致后来想要宝宝时要不上，看医生无数，久病成医，才写出这篇文章让更多姐妹受益。
     下面来介绍一下我亲身经历的几种调理的方法
1 运动
运动是最好的医生。 我总是懒懒的，不爱动，去趟超市都懒的走。我想很多姐妹有这样的习惯，很不好。不动，血液循环不畅。本来女性就是属阴的，这样就更增加了寒症的状况，脚就越来越凉。直到冷得晚上穿袜子盖， 苦不堪言。
 
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
   瑜伽： 拜日式 坐脚式 束脚式 比较好 （坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调节呼吸）
   太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
   其他：上面这三种是我这种已经宫寒已经不孕的人，如果你还没打算要宝宝有上述的症状看到了这篇文章，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

2 食补
这个很多姐妹感兴趣了。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。以前我特别爱吃螃蟹，吃完就坏肚子，后来才知道，对身体太不好啊。下面介绍几种可以常吃的
1 黑色食物： 黑入肾 对身体是特别好的 黑米 黑木耳 黑枣
2 多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝 这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
3 鹿胎膏： 这是东北特有的调理东东，据说那边孕前孕后都是要吃的，想想鹿胎也应该是好东西。这东西是听婆婆告诉我的，说对宫寒特别好，一定让我吃，没法子。但买到好的不容易。东北有很多自己家鹿场熬的，我买了三家的，一个叫合膳堂的鹿胎膏是不错的，我大约在孕前吃了两个月，就怀上了。今天想起来我仍然很感谢这家掌柜，大家也可以问一下她，网址我忘记了，大家可以直接在淘宝搜店铺，搜合膳堂就可以。
3 泡脚
这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的，但是笔者没试过，婆婆说怕艾叶力道太大，呵呵。

4 热灸
这是中医的一个古法，用艾条（药店有售）点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位（位置网上可以查到）坚持就好，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症，姐妹可以试试。

以上是本人结合个人经历由手脚凉讲的一点自己的小意见，希望对姐妹们有帮助。祝大家都有个健康活泼的宝宝，都有个健康温暖的身体，有美丽红润的容颜。我们女人，就该对自己好一点。

 

[ 本帖最后由 Angelagao 于 2009-10-23 14:26 编辑 ]

孕酮要超过24，一般不会流产，低于24，就要注意保胎了，所以怀孕的姐妹，特别是胎停的姐妹要注意了。

关于月经量

正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。怎样知道自己的月经量是否正常呢？卫生巾可以帮我们的忙。一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。 

一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。 

好详细的食疗偏方...

希望大家都能好孕

当归和枸杞，桂圆，红枣可以一起泡水喝的。肾阴虚临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数．