能够从日常食物中摄取是最好的。

郑玉巧育儿经里面都说了，食物里面各种成分人体吸收率是最好的。

可是食物畢竟是有限的啊。而且現在反應大，食欲又不好。好不容易吃點又吐了。

所以才擔心，才想補補。又不知道要補點什么。

大家教教我吧。 

你才7周，别乱补，孕早期宝宝的营养需要的很少的，你只要能吃下饭就可以了。

我建卡的时候大夫都叮嘱说孕早期不要盲目吃钙片，容易引起胎儿畸形。

除非你去化验微量元素真的缺，否则不要吃药片。

雨水，你孕早期的時候什么都沒有補嗎？

如果都是這樣，我就安心了。

其實醫生也是說飲食營養要搭配，少吃多餐，現在可以不用補其它的。

头三个月需要的营养不多，没关系啦！有时候注意多吃点核桃啥的。

謝謝你們啦 

我一直都是靠吃饭的，由于早孕反应，饭也吃不多，不能吃油腻的，肉吃的很少，每天就是吃饭和炒菜加一点瘦肉，没事吃水果喝点豆浆牛奶什么的，之前还头晕过，曾经怀疑自己贫血。不过今天去医院查了，什么都不缺也不贫血，宝宝小的时候需要营养不多的 正常吃饭就可以了，不要偏食

我就是很容易頭暈，估計貧血。