还有准爸爸食谱哦：
男人跟女人分工向来不同，就连孕育这件事也一样。在好孕之前，未准爸爸是最最辛苦的了，不仅要戒这戒那的，还要付出强体力劳动。


有韭菜炒墨鱼、炒黄豆芽、香菇油菜、虾、黄花鱼、淮山板栗、炒腰花、洋葱牛肉、葱爆羊肉、肉片山药、冬笋鸡丝、清炒芦笋、虾仁芦笋。
做法很简单的，给大家大概说说。
一、韭菜炒墨鱼
从超市里买的墨鱼仔，切成稍宽一点儿的丝。韭菜切越3厘米的段。
油放锅里，烧热（冒轻烟）放墨鱼丝，一炒就会出白汤，炒一小会儿到墨鱼丝卷曲，放韭菜炒，炒到韭菜变软，放一点鸡精，放盐调味，装盘！
二、清炒芦笋、炒黄豆芽（炒蔬菜）
芦笋切掉硬的根儿的部分，斜着切成片。
黄豆芽洗干净就OK
炒得时候就是放油，油热后直接放菜，不停的翻炒，最后放一点鸡精、盐调味，翻匀出锅就OK了。

三、葱爆羊肉

材料就是超市买的羊肉片（400-500克）当然了，自己切片也可以、大葱葱白1棵或者2棵斜着切，油、盐、鸡精。 羊肉片千万不要冻的。如果是冻的就要放在外面等化了再做。
做锅，放油，油热了放羊肉片迅速翻炒，羊肉会变颜色的，不爱吃膻味就加一点点白酒，加一点点酱油（有那么点儿颜色就可以）等到全部变色了，放葱丝，翻炒到葱丝变得软软的，加鸡精和盐就可以出锅了。
四、淮山板栗

瘦肉(半斤多)、新鲜淮山(1斤)、板栗(1碗)、葱(1棵)、姜(3片)
1.淮山削去外皮洗净，切成滚刀块后，放入清水中浸泡，防止淮山氧化变黄
2.瘦肉洗净切成片，加1/2汤匙白糖、1/2汤匙料酒、1汤匙油、1/2汤匙酱油和1汤匙生粉拌匀，腌制20分钟；葱去头尾洗净，切成小段；姜去皮洗净，切成片。
3.锅内加5汤匙油烧热，爆香葱白和姜片，倒入肉片炒至肉色变白，捞起沥干油。
4.再加入3汤匙油，烧热后倒入沥干水的淮山，大火快炒2分钟后，将板栗也倒入同炒2～3分钟。
5.将肉片倒进锅炒1分钟左右，注入1碗清水、3汤匙酱油和1/2汤匙胡椒粉，加盖大火烧开，转小火焖35分钟。
6.开大火煮至锅内的汤汁差不多收干，加1/3汤匙盐和1/4汤匙糖调味，即可出锅。
五、肉片山药
猪肉，切片，用水淀粉抓一下，可以使肉质嫩。山药有个小窍门，先在火上烧掉须须会好很多。皮肤敏感的人一定要带手套，否则会痒痒的。山药削皮儿，一定要注意安全，因为削了皮的山药很滑。洗干净也斜着切成片，不要太薄，半厘米厚吧。
做法：锅里放油，油量比平时炒菜多放1/3.油热后放入肉片，不停的翻炒，加一点点酱油调颜色，肉片变白后，倒入山药片翻炒。不停地翻，因为山药很容易干锅，快要干的时候放水，刚刚没过菜就可以了。盖上盖儿闷。这时候你就可以稍事休息了，或者准备别的菜。千万别让锅糊了。等到山药烂了，可以用筷子扎一下，一扎就透，就熟了。如果汤还多，就开盖用大火再煮一下汤就收的差不多了，加鸡精、盐调味出锅就行了。照片里我还放了一点点香葱末配色，呵呵！
六、冬笋鸡丝
做法跟炒一般的肉菜一样！
肉丝用淀粉或水淀粉抓一下。（原则就是干的肉用水淀粉，湿湿的肉就用干淀粉）

锅热后放油，油热后放入肉丝，放点酱油调味变色后，加入笋丝不停地翻炒。笋丝没什么水分，在锅内很干的时候，稍加一点点水，干了再加，不要一次放很多水，切记！！熟了之后加鸡精、盐，OK。
七、芦笋虾仁
首先将虾头、虾尾直接剪掉，把虾头放在剩下的虾里做着吃了因为我最喜欢虾头，而且一点不浪费。虾皮特别容易剥。然后剪开虾背，取出虾线。差不多有十几只虾就可以了。芦笋切出来有一盘，还切了几片红椒，是为了好看，可以不加的。
做锅，放平时炒菜量一半的油，将十几只虾仁放进去，放点葱姜末，翻炒，如果锅里干就倒几滴水，用那种蒸汽把虾弄熟，虾变色卷曲后就行了，盛出备用。
再做锅，放炒蔬菜的量的油，油热后将芦笋（有红椒就一起）倒入，翻炒，快熟时倒入虾仁翻炒，熟了加鸡精、盐就行了。
味道和颜色都很不错，呵呵
八、虾。
不知道我的这种简单做法应该叫什么名字，所以没改瞎写，怕误导你们。
虾去虾线后，倒入热油里翻炒，放姜，然后放一点点糖、一点醋、一点酱油、一点儿白酒，翻炒匀了之后加一点水。盖盖儿闷儿一会儿，差不多没汤了放入葱丝，葱丝变软后加盐鸡精，翻炒，出锅。
放葱看起来比较好看，而且我老公很喜欢吃这里的葱，所以我放的多。
九、淡水鱼
放多点油，热了之后放入鱼段儿，炸一下，然后捞出。油令倒出保存，以后再用。锅内放鱼段、葱段、姜片、蒜、花椒十几粒、大料半瓣儿，干红辣椒一个，糖少许、醋、酱油、白酒少量，适量的盐、然后倒入一听啤酒，盖盖儿，炖到只剩一点点汤就可以啦。
当然，为了好看，可以配上点香菜什么的。如果不知道咸淡多少合适，就要尝汤的咸淡，汤味儿合适了，就行。如果一不小心咸了，那就倒出去点儿汤再重新加点儿水，如果淡了好说就再加点儿盐就行了，这可是我一次一次练出来的，呵呵。
十、海鱼
比如黄花吧，炸之前，裹一层鸡蛋液再炸。然后也放同样的调料，唯一的区别就是不放啤酒了，直接放水炖。味道好像是不太一样，但是都挺好吃的，呵呵。
十一、爆炒腰花
超市里切好的腰花，就是放油、加姜片和腰花一起大火炒，加点酒、酱油，然后出锅。