排卵会降温

1.每天早上醒来，在没有动没有讲话的情况下，测体温。最好是固定时间。

越紧张YJ就越乱，到时推算PL期就更不准了。

2.建议买PL试纸，YJ完了，就开始测试纸，每天一根，有加深就每天两根，这样比较容易找到PL日，有时PL在几个小时就排了，有时又会排一整天，所以快到阳的时候，一天就要多测几根了。

PL测试最佳时间：早上十点到晚上八点。

3.看白带的情况，如果有拉丝，而且能拉好长，自己感觉YD没有这么湿的那天，就是PL日了

谢谢两们了！！我试试先！！希望会有好消息！！！