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建议楼主去看中医，调理一下就好了。

我也曾有失眠、半夜惊醒的经历，中医治疗这个效果还是蛮好的。

   

mm肯定心里压力太大了，坛子里很多jmm都有这种状况。主要是备孕久了太专注了，即使告诉自己不想顺其自然，但是潜意识里还是方不下 我现在就是尽量去干点别的事分分心，身体累倒比脑子累强。

我不是备孕闹得，但也睡眠质量差了半年了，夜夜一闭眼就做梦，梦的都是白天的事，而且很有连续性，睡了比不睡还累，天天如此。建议如果可以停止备孕的话，去中药调理一下，如果同时还备孕，可以找妇科医生开一些适合孕妇或备孕人吃的药。上次那个大夫就给我开了一些”活力苏“，说很多人吃了都管用，我犯懒，吃完了就没有再去医院开了，我不知是否是处方药，楼主可以了解一下。

当然最重要的还是要放下包袱，宝宝有时候需要等缘分呢～

放松放松，除去度个假啥的

 放松心情吧，我也很无奈啊，只能顺其自然了