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以下内容是我从一本国外的备孕书对雌激素过盛的解释：（太多字了，简写点…） 过多的雌激素在血液中循环这一现象如今已变得越来越常见。这不是因为女性卵巢分泌出的激素比以前多了，而是由于人体表越来越多地暴露在来自于环境中的雌激素之中（杀虫剂、塑料、以及水、空气及土壤中的污染物里可以找到）。这些激素从结构上来说与人体中的雌激素相似，尽管它们对健康的影响还不完全为人所知，我们却知道它们能够产生与人体中雌激素类似的作用，打乱男性和女性体内雌激素与孕雌素之间的平衡状态。 饮食不当，摄入过多的精加工碳水化合物、过多的饱和动物脂肪，或是纤维摄取不足，也会造成相同的影响。应多吃新鲜水果，特别是苹果和梨，还有蔬菜，各种谷物，烘麦芽和燕麦糠（不是小麦糠）。无论何时都要购买有机产品，减少能够打乱激素分泌的有害物质的影响。 高脂肪的饮食尽然会导致肥胖，而肥胖对月经周期有着破坏性的影响。适度的运动对于体内的激素平衡和体重控制都有好处。 女性体内雌激素过多的症状包括浮肿、肿胀、水潴留、体重增长过快、乳房触痛、经期出血过多以及情绪波动——导致焦虑、抑郁和易哭——睡眠困难、偏头痛、面色潮红、性欲降低、思维混乱和血流中铜含量过高等。从长远来说，女性可能患上子宫内膜异位症，或是子宫肌瘤——这与雌激素的刺激有关——胆囊问题，血糖水平不稳定，以及甲状腺功能低下等病症。（男性症状不打了…跳过…） 治疗方法包括改变饮食习惯，转而摄入低脂肪、高纤维、营养物质丰富的食物，这会改善体内激素平衡，减少激素失调引发的各种症状，使身体达到怀孕所需的最佳状态。其他的饮食疗法还包括食用天然酸奶，它含有的乳酸杆菌够促进雌激素的新陈代谢，特别有利于它的排泄；还可以食用植物雌激素来延缓雄激素向雌激素的转变，防止过多的雌激素与受体结合部位的黏合；食用十字花科的蔬菜（不清楚是什么菜，要查下…），使肝脏更高效地将雌激素转化为一种可溶于水的形式，并将之排出体外；增加蛋白质摄入量，以提高雌激素在肝脏中的代谢速度；服用维生素B6，它可以减少过多雌激素对身体所产生的影响。多参加体育锻炼会促进雌激素的代谢过程，还可以在必要的情况下减轻体重。 （打字打得手软了，本来想早点睡的，看到JMS遇到问题，我这有些这方面的答案，不供上来好像不太好。这书很好，我的珍藏。现在买不到了（没认真去找）。JMS可以试下自己去找下这本书《家庭备孕指南》，[英]齐塔·韦斯特 著，科学普及出版社 出版的。里面有：最新备孕检查项目、4周饮食计划改善精子质量、全面介绍辅助受孕方法、中医理念与现代技术的最佳结合。此书39元。） 我以前也是未孕10多个月才怀上的，中间做了通水（很久以前做的，算上的话就未孕2年都有了）、支原体、碘油照影（这个比通水好）、六项激素（促黄排卵生成素偏低）、PL检测，之后自然怀上的。这一路来真的艰辛！直到我刚怀上时，无意看到这本书，随手翻了两下，嗳…我之前做的功课全在里面了，方法、步骤都一样（此书也是提倡自然受孕先，不行再辅助受孕，包括人工授精的方法和前期治疗准备的，说得很清楚。最起码不会问医生，医生不答你。自己可以在此书弄明白这些问题）。后来我就一口气买一几本送给正要受孕的好友，现在她们都已是好妈妈了。 希望更多的JMS都能好孕。可怜我生完小孩减肥后到现在出现月经不太准时了（早或迟几天，不像以前准30天）。如今又想生老二，所以这样的周期弄得PL期不太好算了，又得查六项激素看看是哪出问题了。苦啊…
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