我给他加了菜粥，水果，偶尔吃点鱼肉和虾肉，肉糜放在粥里拌拌 ：）

  

7个月要保证4次奶，2餐饭（可以是稀饭，米粉，面条等）。可以吃荤的了，但是要逐渐来，一样适应后再换新的一样。注意每周2次动物肝脏或动物血，最好每一天有1-2粒DHA，这个我原来在国外用的，现在国内有了，叫纽曼斯。另外夜间的喂养要断掉了，保证在白天进食。

孩子小的时候就是他大脑快速发育的时候，越早越好啊。你还在孕期是最好的时机了，还“一吃双补”。别的牌子我不知道，纽曼斯一天1-2粒就够了，为了BEBY聪明，加油呀！

纽曼斯我也给宝宝吃的，原来怀孕时知道的比较晚快生的时候才补上，不过宝宝出生后我也从没有间断的给宝宝吃，医生说对宝宝大脑发育好

DHA是要重视的，我也给孩子吃纽曼斯的，之前不知道，不然在怀孕的时候就吃了

我家也吃纽曼斯,宝宝的眼睛特别灵,不过其他的反应还不明显,周围的几个比我们大得宝宝吃纽曼斯比较久了,去医院体检都不错,听说动作和语言发育比较明显,

香蕉泥材料： 

做法： 把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。 

营养提示： 香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。 

快速美味红薯泥

做法： 把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。 

营养提示： 红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。 

苹果胡萝卜泥材料： 

苹果100克，胡萝卜200克 

做法： 1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。 2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。 

营养提示： 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。 

胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。 

鲜橙汁材料： 鲜橙1个，温开水适量 

做法： 把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。 

营养提示： 橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。 

西瓜汁材料： 新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块 

做法： 把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。 

营养提示： 西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。 

南瓜粥材料： 大米、南瓜、水各适量 

做法： 大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。 

营养提示： 每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。 

南瓜的营养全面，平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。 

菠菜汤米粉材料： 菠菜叶5片、米粉（以宝宝平常的食量为准） 

做法： 菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。 

营养提示： 菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克； 

梨水燕麦片粥材料： 梨1个，燕麦片、水 

做法： 梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。 

营养提示： 梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 

燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。 

小米粥材料： 

小米、水，比例为（1:10） 

做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。 

营养提示： 小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥应注意不要太稀薄。 

玉米面粥材料： 1汤勺（约15克）玉米面，少量凉水 

做法： 把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10分钟即成。 

营养提示： 玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为1.5克，远远超过精米白面。不仅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高，为22毫克，在谷物中也是很少见的。 

  

乌龙面糊 

【材料】：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量 

【做法】： 1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 

2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 

3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 

中期简易辅食食谱（7-9个月） 

1、可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 

2、食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 

3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 

4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 

5、喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 

鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份： 

蛋黄泥 一天不超过1个 

豆腐 1块 

豆浆 1杯 

鱼、肉、肝泥 2汤匙 

鱼松或肉松 2汤匙 

五谷根蒸类 每天由以下任选2.5-4份，其中可包含： 

米糊或麦糊 1碗 

中馒头 1/3个 

土司面包 1片 

面条或面线 1/2碗 

稀饭 1/2碗 

蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 2汤匙 

水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 

1-2汤匙 

五谷根茎类简易制作 

【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 

【面包、馒头】可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 

【稀饭】白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 

中期简易辅食食谱 

肝泥粥 

【材料】：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 

【做法】： 

1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 

2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 

小鱼蛋花粥 

【材料】：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 

【做法】： 

1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 

2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 

蔬菜豆腐泥 

【材料】： 

去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、 

酱油少许 

【做法】： 

1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 

2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 

3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 

后期简易辅食食谱（10-12个月） 

1、可尝试全蛋、干饭了。 

2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 

每日建议食用量 

食物类别 一份食物的量 

鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份 

蛋黄泥一天不超过1个 

豆腐 1块、 

豆浆 1杯 

鱼、肉、肝泥 2汤匙 

鱼松或肉松 2汤匙 

五谷根蒸类 每天由下列食物中任选4-6份 

米糊或麦糊 1碗 

中馒头 1/3个 

土司面包 1片 

稀饭 1/2碗 

面条 1/2碗 

干饭 1/4碗 

蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 

水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥2-4汤匙 

鱼肉豆蛋类简易制作 

【蛋黄泥】蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 

【肉泥】 选择筋少的瘦肉，鸡、牛、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 

【肝泥】 鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 

【豆腐】 蒸过或煮过后即可喂食。 

蒸嫩丸子 

【材料】：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许、 

【做法】： 

1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 

2、以a料勾欠即可。 

白玉金银汤 

【材料】：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 

【做法】： 

1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 

2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 

3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 

10-12月的孩子，学习自己喂食 

10-12月的孩子，手的对指功能有了很好的发展。由于对指功能的发展，孩子拿取东西、抓握餐具、喂食的动作，基本上可以自己来完成。此时可以教孩子用简单的餐具自己喂食物。 

孩子学习自己喂食物时总是搞得桌子上、地上都是饭菜，爱清洁的家长往往看不下去，一边跟在孩子后面搞卫生，一边喂孩子。这是一种不好的作风。要是总怕孩子把这里弄脏了，把那里弄脏了，不给孩子自己学习喂食的机会，孩子将永远也学不会自己吃饭。曾经有一个孩子，上小学还要家长喂饭，追根究底，原来是这个孩子从小就没有很好地学习过自己用餐具。 

孩子学习吃饭，要给孩子准备一套小餐具，这套餐具应当不怕碰撞，不易破碎，这套餐具还应当无毒、边缘钝一些，以免伤害孩子。另外，给孩子一个相对固定的地点吃饭，在一个较小的范围内，也减轻了家长搞卫生的负担。孩子自己吃饭往往会兴趣十足，饭量也会大一些，也不太会有挑食的表现。 

10-12月的孩子是开始学习自己喂食的最佳时机，千万别错过这一时机。 

10-12月的孩子每日膳食安排 

10-12月的孩子，如果已经断了母乳，可以这样安排孩子的膳食： 

【早餐】：馒头、鸡蛋加牛奶 

【早点】：点心水果 

【中餐】：软饭、碎肉烧豆腐、炒碎菜、蔬菜汤 

【午点】：饼干或其它糕点加水果 

【晚餐】：面条加鱼肉、蔬菜 

【夜宵】：牛奶点心