美白祛斑食谱

多食：西红柿、柠檬、鲜枣、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物

提示：饮品自制美白面膜配方

将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质,蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)

嗯，收藏先。   

芝麻、核桃、薏米也美白，是真的么？

哎，LZ，我现在就是在减肥，感觉很困难。不敢高强度的减，怕会影响奶水。牛初乳有用么？谢啦~

最怕减肥影响孩子的营养了

我也担心这个~

坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。 

防止雀斑可以多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。

多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等还可防止皮肤粗糙。