体温某一天偏低要回想一下，是不是前一天晚上睡得太晚了。测体温要坚持，早上尽量同一时间测试，作息要规律。

我一般都是6点醒来的，醒来就测体温的，现在我都是晚上11点前睡觉，生活很规律，我知道睡眠时间会影响体温变化的。

我也降了。