请个人帮着带带吧，休息不好，就是吃的多，奶也会少的，宝宝睡觉的时候，你也跟着睡，休息好，奶要多的．下奶应该多喝汤水，每天多吃几顿，我月子里开始，每天吃５顿，特别是晚上临睡前吃一顿，有利于晚上下奶．吃的汤有鱼汤，黄豆猪蹄汤，公鸡汤，酒酿蛋汤（买超市的酒酿，煮热后打一个荷包蛋在里面，当然蛋花也可以，这个下奶极好）．另外要注意，孩子一吵就给他吸，吸的不够再喂奶粉，一定要尽量先给他多吸吸，这样奶就会好了，我现在还没断奶，奶还很涌，呵呵． 

抱抱.休息不好导致心情不好,奶水很快就回掉了,一个人带别太注重卫生了,地不抹算了,多休息休息.还有多煲点猪蹄汤.反正多喝汤奶水就多.

多休息才是硬道理啊

我也一直自己带，一天三餐，没喝汤，睡眠保证八小时。孩子睡你就睡，这样才能休息好，还有学会自己弄出调理来