一点一点的来吧，这不是着急的事。以前我儿子也是很晚才睡觉，早上很晚才起床。后来我天天早早地就带他上床去玩，关着灯的玩。玩一会就让他一个人玩，慢慢地不和他说话，他自己没什么意思就睡了。

     孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关，生长激素在一天之内不是均匀分泌的有它的分泌高峰，生长激素一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候，如果这个时候孩子处于深睡眠的状态，生长激素就会达到很好的分泌高峰，比白天的时候分泌量要多达5—7倍。

　　尽管孩子精力很旺盛，我们一定要培养其良好的睡眠习惯，最好晚上21点洗漱，为上床做准备工作，21：30之前上床睡觉，21：30—22点之间最好能睡着。孩子经过一个小时的熟睡状态到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子长高个有一定促进。

    我家宝宝在十个月以前经常是晚上一点还精力旺盛，十个月时病了一场，病好后，十点左右睡。我觉得有一个重要的因素是我们准备让他睡觉就关了卧室的灯。在黑暗处他害怕就找我吃奶，吃吃就睡着了。

白天多运动，适量运动可以让孩子的睡眠更好一些。

睡前要创造睡觉的环境，安静、幽暗，不要玩的太兴奋。还有就是白天要多晒晒太阳，晚上会睡的好。我家是9：30左右喝200ml奶后，趁喝的有些迷糊让她直接睡。

我家的不固定有时早有时很晚。真难啊。