偶24周查出来贫血,(前两周已经有晕、憋闷、出虚汗的迹象了,原本只是以为北京天气不好,自己活动量太大造成的,还好及时查出来,大意啦~~~
补铁的时候不要和补钙的食品一起吃,不然就白补了,最好过2-3个小时以后再吃,不然的话,都白吃了,等于啥都没补成,比如说想吃鸡蛋,那就同时不要喝牛奶了,过2个小时后再喝,因为蛋黄可以补铁,牛奶补钙,两个放在一起就冲撞了。豆制品也一样,最好都别放在餐桌上和补铁的食物一起吃,每天补一样最好。而且铁在人体里面可以储存4个月,所以刚怀孕的JMM可以提早补铁,就不会到孕中期出现贫血的状况了。
所以,偶现在每天吃东西都算着点,隔得时间越长越好,营养吸收的也就更多,别吃了那么多好东西都白补了,遭禁东西不说,宝宝没营养可不行啊~~~~~~ |