我的经验就是宝宝多吸

然后多休息

最后是喝汤

前提的前提是妈妈一定要有信心，坚信自己是哺乳动物

母乳--奠定孩子一生的营养软黄金

自然界的大多数生物只能从外界摄取营养,而唯独哺乳动物的母体可以自身产出乳汁作为子代出生后一段时期内惟一的营养来源。母乳堪称大自然鬼斧神工的绝妙之作,是在生物进化的过程中形成的一种重要营养物质。它对延续种族、适应生存环境,保障生命质量和健康水平起着举足轻重的作用。乳汁提供营养的时间长短与动物进化的等级高低成正比,即越高级的哺乳动物,生后母乳喂养的时间越长。一般哺乳动物母乳喂养时间约有一周,人类则需要几个月。这与脑发育完善程度和大脑皮层功能高级化以及直立行走和手增加了98%的功能密切相关。这是物种进化过程中,基因调控和环境选择长期相互作用的结果。

很长一段时间里,人们对习以为常叫母乳喂养缺乏深刻的认识。有的地方随着所谓"现代化"、"都市化"程度的提高,渐渐抛弃了母乳喂养。人类对母乳重要性的认识是逐步加深的。最初只知道母乳含有优质蛋白质,随着分析技术进步和儿童生长发育研究深入,我们才了解到其中富含一些重要的营养物像核苷酸、铁、硒、铜、钙和免疫物质。这些都是促进儿童生长发育和保护健康、增强机体抵抗力所必需的营养成分。从上世纪80年代开始的一项研究,揭示了母乳喂养儿智力发育和视敏度高于人工喂养儿的奥秘。那就是长链多不饱和脂肪酸家族对智力发育和视觉敏锐度有特殊的促进作用。其中最重要的是二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸(AA)。此外,母乳喂养不但维护了婴儿的食物与营养的均衡,还是增强婴儿免疫力及抵抗疾病的最佳方法,而且可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生率。更重要的是,母乳喂养过程中,母婴交流对儿童心理发育有着巨大的推动作用，母乳不仅能促进婴儿大脑和智力发育,更是母婴情感的纽带。

美国小儿科学会推荐所有婴儿,包括早产及生病婴儿,都应在出生后的第一个小时就开始吃母乳。母乳能提供孩子半岁前全部的营养需要，婴儿出生后6个月内的成长与发展，单纯哺喂母乳就可以，不需任何其他食品。

每年8月的第一个星期一起的一周是"世界母乳喂养周",这是国际母乳喂养行动联盟为保护、促进和支持母乳喂养而设立的一项重要活动。

联合国儿童基金会等八大国际组织最新版本的《生命知识》中有一个很重要的论点:把母乳喂养坚持到2岁！这不仅仅是针对非洲和世界其他不发达国家或地区,因为那里社会公共卫生水平很低,甚至连干净的饮用水都很难保证,而且母乳喂养是最经济、最卫生的;世界上很多发展中国家或发达国家,包括我国都大力提倡母乳喂养。 

母乳喂养的10大理由

营养成分比例最合适

母乳对于婴儿是一种最佳、最完全的天然食品,它含有婴儿期所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、酶及水等,营养成分比例最合适,是婴儿无可代替代的食品。

让宝宝更聪明

据最新研究,母乳甚至可以提高宝宝智商。研究发现母乳中含有对脑发育有特别作用的牛磺酸,一种宝宝必需的氨基酸,其含量是牛奶的10-30倍。因此再也没有比母乳更好的天然智力食品了。

增强宝宝的免疫力

母乳中含有抗体及其他免疫物质,能抑制微生物生长,使婴儿避免受细菌的感染，少生病。

让宝宝的眼睛更敏锐

母乳喂养的婴儿的视敏度高于人工喂养的婴儿,其中的奥秘在于母乳中的长链多不饱和脂肪酸家族对视觉敏锐度有着促进作用,其中最重要的是DHA(二十二碳六烯酸)和AA（花生四烯酸)。

最利于宝宝消化吸收

母乳中的蛋白质分为乳白蛋白和酪蛋白,其中乳白蛋白量占2/3，营养价值高，在胃中遇酸后形成乳状颗粒，凝块较牛乳小，易于消化。人乳蛋白质为优质蛋白质，利用率高。脂肪中主要是中性脂肪，其中的甘油三酯易于吸收利用。

含水分较多,适应婴儿新陈代谢和热能的需要

水在母乳中占很大的比例,婴儿新陈代谢旺盛,热量需要较多,又加上未发育成熟的肾功能较差,因此需要较多的水分来适应新陈代谢和热能的需要。

卫生方便

母乳是新鲜、清洁无菌、温度适宜的营养食物,不需要特别的配比冲调,哺乳非常方便。由母亲直接抱着喂乳,肌体接触机会多,还能及时发现婴儿的冷暖、疾病,便于及早诊治。

经济

母乳喂养不需额外的开支就能使婴儿得到最全面、最适合的营养。

给母亲带来健康

母乳喂养不但经济、卫生又安全,且孩子的吸吮会促进母亲子宫肌肉收缩,有助于子宫恢复到它原来的大小,减少女性的产后出血。母乳喂养过程中,母亲体内的蛋白质、铁和其他所需营养物质,能通过闭经得以储存,有利于产后的康复。母乳喂养也会促进乳腺的健康,减少母亲患乳腺癌的危险。

亲情在哺喂中传递

哺乳过程，是增进母子互动的一个重要时机。母亲的体味、拥抱和微笑,都给孩子构成了最佳的进餐气氛,有利于孩子的消化吸收。而孩子吸吮的强弱、身体的举动都被母亲清晰地感知着，使她能在第一时间掌握孩子的需求。母子之间的交流、依恋关系，也就在这种相互作用中迅速建立起来。  

哎...我是出了月子就少了,,,,,,,,,

郁闷,,,,,,,,每天多少都要给宝宝加一点奶粉的,,,,,,,主要是我家宝宝白天不怎么睡,,,,,,,除了吃还是吃,,,,,,,,

原帖由 天水叮当 于 2009-4-27 14:00 发表 哎...我是出了月子就少了,,,,,,,,,郁闷,,,,,,,,每天多少都要给宝宝加一点奶粉的,,,,,,,主要是我家宝宝白天不怎么睡,,,,,,,除了吃还是吃,,,,,,,,

很多时候宝宝找奶头并不是饿，而是寻求安慰

奶中的糖主要是乳糖,它是奶中特有的碳水化合物。乳糖是婴儿能量的主要来源,对维持正常生长发育起重要作用。在乳糖酶作用下,乳糖会分解,变成半乳糖,对婴儿的智力发育有重要的作用。双糖与儿童营养关系最密切。多糖中的肝淀粉是人体中存储的碳水化合物。乳类中也含有较多的糖,足够供给婴儿需要。

婴儿除了从乳类中获得碳水化合物外,还可选用谷类制品,如米汤、米糊、麦片粥、烂饭、面包、饼干、馒头等;豆类制品如豆浆、豆腐、蚕豆泥、吃豆沙等；根茎类制品如土豆泥、山芋糕、藕粉等;水果类如苹果泥、香蕉泥等,以及糖类和糖类制品。

婴儿每千克体重约需碳水化合物12克，1克碳水化合物能供给热量4千卡，其供给的热量占人体需要总热量的50%~60%。若碳水化合物供应不足，热量不够，只能消耗蛋白质和脂肪时,就会使婴儿体重降低,影响生长发育。若碳水化合物供应过多,除体内代谢需要的消耗之外,多余的转为脂肪存储于体内时，婴儿脂肪增多,貌似肥胖,肌肉松弛,抵抗力差,易受感染。但不要给4个月以内的婴儿过早添加碳水化合物类食品。因为这个阶段的婴儿体内的淀粉酶分泌少,活性低,过早过多添加这类食物,未消化的食物会在肠道酵解产酸,刺激肠道以至于引起腹泻;淀粉类在体内代谢中演变为糖,会影响奶的摄取量;过多糖的积累、热卡过剩还会导致肥胖,这种虚胖的孩子较差、抵抗力低、易患病。

脂肪

奶中所含的脂肪叫乳脂肪,它可以由人体直接吸收,是一种高质量、品质好的脂肪,含有400多种脂肪酸。按照正常人体平均每日需补充25克脂肪计算,1杯奶(约250毫升)就可以为人体补充1/3的日需求量。婴儿每日每千克体重约需脂肪4克。脂肪是供给热量最丰富的来源,每克脂肪可供给热量9千卡。它能保持体温,具有保暖作用,还能保护内脏、血管和神经不受损,滋润皮肤不干燥。同时,溶解脂溶性维生素A、D、E、K,必须在有脂肪的条件下才能被吸收和利用。更为重要的是脂肪为合成髓鞘的要素,含有维持正常机能所必需的不饱和脂肪酸,它是神经发育和髓鞘形成过程中的必需物质。

婴儿应首选母乳喂养,因母乳所含的不饱和脂肪酸较多(如母乳中花生四烯酸约为7%,牛乳只含3%),而且最容易迅速吸收。母乳喂养的婴儿摄入热量50%来自乳脂,数量虽多但较易消化。其次,可选用植物性脂肪和鱼肝油。因为植物油多含不饱和脂肪酸,比动物性脂肪容易消化。鱼肝油含维生索A、D最多,对婴儿生长发育有利。

脂肪可以从含有它的食物中获得。乳类、蛋类、肉类、鱼类都含有动物性脂肪,此外,还有猪油、牛油、羊油、奶油、鱼肝油等;植物性食物中豆油、花生油、菜籽泊、芝麻油、玉米油等都含有脂肪。

脂肪不能摄人过多,否则易引起消化不良,影响食欲。在1岁以内摄入过多的脂肪,将来成年后易患肥胖病,肥胖者易发生心血管疾病。脂肪也不可摄入过少,否则会导致体重不增,脂溶性维生素缺乏,出现皮肤干燥,会生皮炎等病。

蛋白质

奶中的蛋白质叫奶蛋白，其中含有人体所需的8种必须氨基酸，是全价蛋白质。根据中国营养学会公布的人体每日氨基酸的推荐摄入量，每天喝2杯牛奶(约500毫升)就可满足98%的氨基酸需求量。

组成蛋白质是一种复杂的化合物,由碳、氢、氧、氮四种元素组成。这些元素构成20余种氨基酸，再由各种氨基酸以不同的联合，组成不同的蛋白质。其中有9种是儿童必需的赖氨酸，色氨酸，苯丙氨酸，亮氨酸，异亮氨酸，苏氨酸，蛋氨酸，缬氨酸和组氨酸，这9种氨基酸为必需氨基酸，它们必须依靠食物提供，不能在体内合成（非必需氨基酸则可在体内合成）。因此，婴儿需要含有较多蛋白质的食物。

功用蛋白质是构成身体组织，维持生命所必需的物质，是构成身体细胞原浆及体液的重要成分。人体中的肌肉，神经细胞，血液，酶，激素，免疫器官，毛发等没有一样不是由蛋白质为主要成分的。它的功用是保证供给身体各器官与组织新生的原料和修补组织的缺损。对婴儿的生长发育尤为重要。平时，婴儿需要蛋白质来增生和构成新组织；在发热，饥饿，疾病时需要蛋白质来补充修复身体需要。蛋白质还可以供给热量（每克可供热量4千卡），可以增强身体的抵抗力（用来抵抗传染病原的免疫物质，主要来自蛋白质）。此外身体中酶、内分泌腺所分泌的激素的形成都有赖于蛋白质。

婴儿膳食中首选母乳为蛋白质的主要来源，母乳蛋白质比牛乳蛋白质好，因为母乳蛋白质中2/3为乳清蛋白，所含必需氨基酸较多，在胃内形成凝块小，容易消化。牛乳中4/5为酪蛋白，所含氨基酸不如乳清蛋白好，在胃内凝块大，不易消化。

选用蛋白质的食物时，要注意蛋白质的互补作用。采用两种或两种以上的生理价值较低的蛋白质（或一种高一种低的）混合食用，由于它们之间取长补短，其生理价值比原来的任何一种蛋白质的生理价值都高。如豆沙包（豆类与面粉混合）、绿豆粉（豆类与大米混合）、豆腐肉末，鸡蛋面、肝泥粥等（动物性蛋白质与植物性蛋白质混合），都能达到蛋白质的互补作用，比原来单独一种的营养好。蛋白质的来源除了首选的乳制品，还有瘦肉类、蛋类、鱼类、肝类、虾类、禽类等可提供动物性蛋白质；此外豆类及其制品（豆腐、豆浆、豆腐干等）、硬果类（花生、瓜子、核桃仁等）和谷类可提供植物性蛋白质。

母乳喂养的婴儿，每日每千克体重需蛋白质2克；牛乳喂养的婴儿，每日每千克体重需要蛋白质3.5克。混合喂养的婴儿，每日每千克体重需要蛋白质4克。婴儿缺乏蛋白质，会导致发育迟缓、消瘦、体重不增、免疫力薄弱，容易腹泻和感染疾病。若摄入蛋白质过多，会出现大便干燥，小便浓缩，加重肾功能的负担，可致高氮血症。

DHA和AA

DHA的具体成分是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金;AA的具体分是花生四烯酸。DHA、AA属多元不饱和脂肪酸,是母乳的天然成分。在体内由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成,能促进婴儿智力发育、提升视力敏锐度,对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。

很多父母误以为奶粉中添加了DHA、AA,是功效神奇的“神来之笔”，孩子只有吃了这种配方奶粉才会聪明。其实,这仅仅是将母乳中特有的成分更多地在配方奶中体现出来而已。母乳是孩子最好的食物。添加了DHA和AA的婴幼儿配方奶粉,喂养效果接近母乳,但过量的DHA和AA会产生副作用,而且不同月龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此,奶粉中添加DHA和AA必须严格按照国家有关规定执行。