产后肚子特别松弛，肚子还是很大，而且怀孕的时候都把腹肌撑没了……现在便便都使不上劲。

大家都是这样的

我那会吃雀巢孕妇奶粉 挺管用的 因为里面含双歧杆菌 不知你吃有没有效果 只能从肠道解决了 腹肌一时是恢复不起来的

吃点蔬菜吧，我那时候一开始没吃蔬菜也便秘，后来吃了蔬菜就好多了。

怎么办....

火龙果！

可以先躺在床上双手握拳（大拇指握在拳内),把拳放在腹股沟上运量。等有便意了再去厕所蹲,双手还是握拳放在腹股沟上。