6个月
每天小睡次数（次）2
小睡时间（小时）3—4

9个月
每天小睡次数（次）2
小睡时间（小时）2.5—4

12个月
每天小睡次数（次）1—2
小睡时间（小时）2—3

2岁
每天小睡次数（次）1
小睡时间（小时）1—2

3岁
每天小睡次数（次）1
小睡时间（小时）1—1.5

最佳小睡时间：

如果孩子处于一天小睡三次的年龄段，那么最佳小睡时间是：上午、午后、黄昏
如果孩子处于一天小睡两次的年龄段，那么最佳小睡时间是：上午、午后
如果孩子处于一天小睡一次的年龄段，那么最佳小睡时间是：午后

小贴士

孩子1—2岁时，小睡应该渐渐地从每天两次减少为每天一次。如何帮助你和孩子一起完成这一转变呢？

到了18个月左右，孩子已经习惯于一天小睡两次。如果孩子每天早晨按时起床，在上午的时候可能会感到困倦，可以让他小睡一会儿；下午的时候，等到孩子玩得有点累了的时候，可以再安排一次小睡。一天两次小睡，就能够避免孩子过度疲劳。在孩子2岁左右，只需要中午小睡一次就能够保持充沛的精力。但是在孩子18—24个月时，出现一个过渡期，就是每天小睡一次不够，但是小睡两次好像时间又有点太久了。

不要担心！如果你的孩子正处于这个阶段，那么你可以尝试着用一些安静游戏来代替一次小睡，效果很不错哦！还有一种方法就是，你可以运用自己的智慧和幽默感，让孩子忘记困倦，要有耐心，直到孩子渐渐养成只睡午觉的习惯。

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