早上醒来后，躺在床上测，放嘴里。我一开始也觉得不卫生，不过现在也习惯了。为了数字准确嘛。起床后先用水冲洗一下，再用酒精棉擦一下就好了。

其实用酒精是为了防止传染.

而你的温度计是你自己一个人用的,用清水冲干净就可以.

就象牙刷和筷子,没见什么人用酒精消毒.

只是洗完后存放要小心污染.

真是谢谢两位的关心与帮助.

我都是放腋下测，但是好像听说口腔测的是不是要好一些啊？曾经试过要测口腔，但是温度计一放到嘴里，我就觉得有流不完的口水……然后还说要放到舌头下面？？？ 汗死我了，结果就是流着口水的干呕……于是我就放弃测口腔袅~~~ 

一、什么是基础体温
　　 人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

二、基础体温的原理

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

三、如何测量与记录基础体温

1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。

2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。