不少妈妈反应胃口超级大开,一会就饿,也有妈妈反应不太有胃口或者饭量没变。因为之前我一直健身吃健康餐,我觉得这个吃不饱可能和体内血糖值和胰岛素有有关,我的健身教练一直说吃低GI的食品不容易长脂肪,就是因为低GI不会引起短时间血糖飙升从而刺激胃口大开。我大概问了下身边的准妈妈,口味变得特别重特别爱吃甜食的,饭量都会大增。怀孕后不爱吃甜的,连番茄都嫌甜的恶心的,相应饭量也不大。所以从孕期健康和体重来说,拒绝甜食吧。毕竟除了孕期高血糖的风险,甜食也会加速身体老化。 亲身感受,吃得清淡,食物本身的味道是最鲜美的。而且我怀孕后,特别反感甜味,真心觉得我们身边充满了甜味的食品,感觉都对健康不太好。 中午吃的这种用新鲜蛤蜊虾煮的海鲜冬瓜汤,无油,一小碗。还有两个乌鸡蛋青 ,一小块蒸豆腐。下午加餐100ml鲜榨橙汁,晚上不知道吃啥了。孕吐。。 |
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