我也有，还蛮严重，问医生，就说多吃粗粮水果，实在不行只能用开塞露

调整心态，顺其自然，蔬菜水果多吃（水果每天规律吃一个足也），多饮水少油腻，清晨起来早餐前先喝点温水，淡盐水据说也好，增加粗粮摄入，每天吃个香蕉

最长记录4天好像是，不要紧张，蹲便时间别太长，有就有没有就走，不要太过用力，可以吃火龙果

我试了好多食物都不管用，唯一红薯有点用！还有多喝水！！ 

我早上空腹喝一杯温的开水,就会好一点.你可以试试.

我原来第一胎胎停了，那个从怀上就便秘特严重，我就每天空腹和白水再吃饭，还有一个好办法，用小的干净的针管往肛门里注射温水，很管用，总比用药强，你试试，然后憋回再去。一般熬过两月就好了，我现在又怀孕了，一天去三次厕所，根本不便秘

我也是便秘，但是不是特别严重。每天一个香蕉，坚持每天同一时间蹲厕所。现在好多了！还有就是多走动走动！

  我前期也是,现在每天起床喝一杯淡盐水,白天吃个红薯,现在每天都会上WC拉~~~

多吃菠菜，很见效的