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很多 孕妇认为，多吃水果可增加营养，不会发胖，生出的小孩皮肤细腻
白嫩。其实水果中90%是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生
素。这些糖类很易消化吸收，一个中等大小的苹果能产生100——200千卡
的热量，相当于一碗米饭所产生的热量。果糖和葡萄糖经代谢还可转化为
中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起高脂血症。所以一般主
张孕妇每天水果食量不应超过800克，而且在饭后才不至于影响食欲。有贫
血的孕妇不要多吃石榴、杏子等。
（此文摘自怀孕知识百科）
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