吃零食是孩子的天性,从下面的文章中体会到一些理念,尊重孩子的一些喜好,生活是需要快乐的，没有什么是绝对的,我们都知道要吃有用的食物,这样身体才健康.但身体健康还包括精神健康.即使一点零食不吃,也不代表着我们现在食用的东西就那么万无一失,我们很清楚地知道,我们现在的食物中存在着很多问题.
可以适当的给予孩子一些零食,只是为了让他开心一些,满足一些.
记得昨天的帖子中,也有一些健康零食的介绍,仔细看看,选择出一些合适自己孩子的零食.

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以下摘自<<育儿百科>>松田道雄

孩子吃间食是件愉快的事件。2～3岁的孩子好动，一运动就要消耗能量，为了补充能量最好是加糖分。喜欢吃甜食，是孩子们的天然需求。不过，糖分给得过多，会变成脂肪而储存在体内。所以间食只应补充孩子吃饭时没有摄足的热量。由于这个年龄的孩子，吃不了多少饭（糖分），间食可给些饼干、蛋糕、面包或者糖块等。但是，对能吃2碗饭又外加3块薄面包的孩子，如果在间食中再加糖分的话，就会长得过胖。一个爱吃饭的孩子，又不能得到机会充分在室外玩耍，其间食尽量以给水果为宜。

间食的时间，可在午前、午后每顿饭的中间，用一个固定的容器事先装好送给孩子。如果让孩子看到装满点心的盒子，就会要个没完。他想吃。即便撒娇，也不能多给。


带孩子去买东西，在食品店买好糖果点心马上就给孩子吃时，若是听话的孩子，就问题不大；若是撒娇的孩子，迟早会养成赖在食品店前不走的毛病。


不仅如此，当让孩子拿着点心袋回家以后，就会认为整袋点心都是自己的，就不能只给他一部分而留下一些了。点心工厂为了赚钱，每袋点心装的量越来越多。现在的孩子龋齿很多，就是由于吃甜食太多所致。为了防治龋齿，应减少甜食量，并养成食后漱口的好习惯。


任何孩子都爱吃巧克力。大多数孩子只要让他吃过1次，就会老惦记着吃巧克力而不爱吃别的点心了。此外，晚上好流鼻血的孩子，如果给吃巧克力，常常会在当晚流鼻血。


在吃完间食之后要漱漱口，这在给间食之前，就要和孩子说好。
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当妈妈的常说，孩子有个毛病，不喜欢吃饭，就是爱吃点心，有多少，吃多少。这个年龄的孩子确实吃不下很多饭。不足的热量，可用间食的糖分来补充。因此，认为多吃米饭就行，纯粹是大人的片面想法。

在两顿饭之间，肚子饿了，孩子会想吃甜食。无论从米饭里，还是从糖或饼干里，孩子都可以摄取同样的糖分。由于是间食，应该给孩子喜欢吃的东西。如果总是在正餐时劝说孩子多吃米饭，他们会忍受不了。

每顿饭能吃1碗半到1碗半米饭的，大都是饭量大的孩子。这类孩子的间食喜欢吃调味面包、热蛋糕和面条等。如果饭吃得多，点心也多给，供给那么多的热量，会变成肥胖儿。饭量大的孩子，其间食量最好吃些水果。

为了预防龋齿，要尽量少吃糖。吃完糖果后，要给水喝。快到4岁时，吃完间食后，应让孩子关成漱口的习惯。
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4～5岁的孩子，吃饭时虽然吃得很饱，但在吃下顿吃饭之前完全不吃零食的孩子是很少见的。一般的孩子都吃点零食，而且比吃正餐还高兴。

孩子吃零食的愿望，与生活方式有关。从前，左邻右舍的孩子们能够在马路两旁玩，因此会三五成群地到点心铺买零食吃。小朋友们都向家里要了钱，要是自己没带钱的话，就会感到丢人，不爱跟人玩了。于是，就哭着回家，死气百赖地向大人要钱。如果不给的话，孩子就不同小伙伴玩耍了。因此，大人就只好当做给露天托儿所付的保育费，给了买点心的钱。可是心里老是犯嘀咕，生怕铺子里的点心不干净。

现在好了，看不到三五成群的孩子在街头巷尾上玩耍了。小朋友们一个一个被软禁在家庭的小天地里，孩子们缺乏同小伙伴一起玩耍的经验，因而养成一种任性毛病，什么事都得按自己的想法办。妈妈讲的话，从不肯轻易接受。电视商业广告宣传巧克力、糖果的时候，就嚷着要零食吃。什么10点钟1次、3点钟1次的规矩，根本都是耳旁风。

上午把孩子送进进幼儿园，一般只在下午3点钟的时候吃1顿零食。因此，最好还是把满4岁的孩子送进幼儿园。孩子独自一个人吃零食的时候，会吃个没完没了。同小朋友一起吃零食时就不一样了，给多少就吃多少。随着同小朋友玩的兴趣增浓，愿意把零食拿出来分给小朋友一起吃。几个玩得来的小朋友们的妈妈之间也要商量好，在变换着在哪家玩的时候，给他们吃什么零食最好。

吃完零食以后，让孩子们嗽口刷牙，这当然是合乎卫生的好习惯，但是不容易办到。可以让孩子们喝茶来冲掉留在牙缝里的食物渣滓。

现在，夜里睡得很晚的孩子日益增多，在睡前吃东西的孩子也多了。对此，最好让他们喝点酸奶或吃些水果，睡觉前不能吃点心。

当孩子养成了晚饭后刷牙的习惯以后，如果孩子在睡觉前还闹着要吃零食的话，可以用“已经刷完牙啦”去回答他，这样孩子就可能控制住自己。
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吃零食也不是一点用处没有，但一定要选择的食用，目前很多孩子爱吃的零食，如很多膨化食品、薯条片等，都是不健康食品，还是不吃或少吃为好，更不能无意之中培养了孩子吃这些东西的习惯。所以，在给孩子买零食时，一定要选择对身体成长有好处的食品。这样不但能补充孩子在吃饭时缺乏的营养，而且能起到适当减肥的作用。

不吃不可能就少吃些