早睡早起、多活动、多吃富含钙质的食品、多吃新鲜蔬菜水果
尤其是每年5月左右要格外注意营养，因为是一年中生长最快的时期

人的身高主要由先天遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

雀巢奶粉坚持喝 蛮不错的 主要是持续均衡营养

喝哈药6厂生产的葡萄糖酸钙