母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。　　

　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。　　

　　2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。　　

　　3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。　　

　　4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。　　

　　5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。　　

　　6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。　　

　　7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。　　

　　8、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。　　

　　9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。　　

　　10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

告诉你一个最简单的方法：
1、现在是无花果成熟的季节，用无花果数粒，猪蹄一只，清炖熟烂后食用。特别要多喝汤。
2、用醪糟煮鸡蛋，效果特别明显。
另外别怕长胖，要多吃饭哟，不能控制饮食。
祝你有个健康的宝贝

我就是喝鲫鱼汤才发奶,楼上的很详细,试试吧,祝宝宝活泼健康!

我昨天刚刚看了一本书上有相关内容：食补方面不用我多阐途了，民间有不少方法，未未也说了很多。
不仅要食补，而且要多按摩乳房，用冷、热水敷。
常让宝宝吮吸刺激乳头。

你多喝点鱼汤什么的什么补奶的

用中药王不留行加猪蹄，然后就是金针菜煮鲫鱼，这些效果很好。