叶酸是要吃的，可以吃到孕三个月，最适合孕妇补充叶酸的是“斯利安”，一般药店都有售，大概9-10元一瓶，一瓶30片可以吃一个月，我觉得其他的营养素还是通过食补最好，因为不会有过量的问题，补充过量的话也是对胎儿有害的，祝孕期一切顺利

你可以根据自己的情况而定，我现在是5个多月的孕妇，我喝的是雅培的奶粉，但是除此之外早晨吃玛特纳的复方多维生素片，中午补充的铁剂，晚上睡觉前吃钙片。呵呵我主要是因为吃饭不喜欢吃，不喜欢吃蔬菜和肉类，怕宝宝营养不好才这样吃得。你可以根据自己的进食情况而定，不过我一天就喝一次孕妇奶粉。祝好