多喝点汤水，猪蹄汤、鱿鱼公鸡汤、鲫鱼汤、木瓜排骨汤都是发奶的，还有就是多喝点豆浆，豆制品也是很好的发奶食品，另外关键的还是要让宝宝多吸吮，越吸才越有哦。

那你就要心情好,多喝汤啊,鱼汤,骨头汤啊.要煲久一点啊

多喝肘子骨汤和猪蹄汤,还有要保持良好的心情和足够的睡眠,没事的,还有千万不要挤了奶,出了月子奶会更好的,我当时就是这样.

黑鱼,鲶鱼汤都听好的,不过不怎么好喝 都是土鱼但是挺管用