1、胸膝卧位：做前应解小便，松腰带，必要时于半小时前服舒喘灵4．8毫克，以增加成功率。在医生的指导下正确执行，每次15分钟，每日早、晚各一次，一周后复查。
2、侧卧位转位法：孕妇夜间睡觉时，身体卧于胎儿身体肢侧，利用重力的关系使胎头进入骨盆。
如果有胎儿脐带绕颈现象则不能用第一个办法。

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如果宝宝各个方面都正常的话,不做操也没有什么关系的;胎儿在36前都会变化的,你现在才30周所以不用那么着急;我在30周时也是臀位,医生说没事的,宝宝会自己转下去的;于是在33周检查时就已经是头位了,呵呵,有的操做了会使宝宝脐带绕颈的;相信你的宝宝会很听话的哦!!

对，不要紧的，宝宝会自己转，我28周时也是臀位，32周去检查时就是头位了，我就听医生的左侧卧位，叫我做的操我做不来，那种操容易摔着。
祝你好孕！！！