食物中含锌丰富的有：海味（最丰富的是蚝），牛肉，家禽，豆类，坚果仁（如核桃等），瓜子类和麦芽等．

我儿子也缺锌，上医院拿的新稀宝，吃了一瓶现在吃饭明显多了，食疗上让宝宝多吃蛋黄，瘦肉，豆类的食物，我宝宝三个月时也不会坐，别着急，每个宝宝的体质不一样。

　　小孩缺锌会影响他正常的生理功能，会出现许许多种疾病，如生长发育迟缓，不爱吃，有异食癖，口腔溃疡、头发枯黄等。　　　　　
　　（1）常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡和鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
　　（2）药补：A、10%枸橼酸铁铵合剂，1—2毫升/公斤/日，分3次口服。B、硫酸亚铁糖浆、富马酸亚铁糖浆、贝贝血宝、绿索补铁口服液等。