多吃流食及蔬菜,水果即可缓解症状.

一定要多食蔬菜,少食辣、上火食物（鱼虾、大补的东西都要吃）。每天清晨起床后空腹喝一杯凉开水，有助于缓解便秘，另外要适当多走动以增加肠蠕动。不要心急放宽心态一切顺其自然，切记不要上火，很快就好了。

多吃点红薯就好了。

喝蜂蜜也有润肠作用，试试吧！


参考文献：我也有点


附件：192.168.1[1]