每天起床在不活动不说话情况下测舌下温度，最好每天固定时刻量，测五分钟就好，排卵后持续高温十四天以上就有可能是好孕了。

有专门测基础体温的表，5秒钟左右就行，口腔舌下，每天清晨醒后第一件 事 就测

影响体温变化的因素太多，比如时间的早晚、心情等，因此靠体温来推断是否怀孕是很难的。最简单的是买个试纸，根据说明自己旧可以测试，一般小药店都有。很方便。

基础体温测量是以在舌下测量为准.每天早上起床前就是一睁眼就把体温表放在舌下3-5分钟.舌下量体温快而准,一般比腋下测量温度稍高一点.为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35摄氏度以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于上中班或夜班的妇女，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4～6小时初醒的时候。

　　基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

　　把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右的妇女有此表现。如果基础体温不上升呈单向就表示无排卵.如果排卵后持续高温十六天以上就有很能是怀孕了。我排卵前的基础体温一直是36.4或36.5.最低时是36.2.排卵后是36.7-36.8,怀孕后偶尔测一下是37.用早早孕试纸测出怀孕后就很少再量了.