冬季咳嗽宜食疗


罗汉果润肺汤

罗汉果半个，生地10克，沙参10克，麦冬6克，百部10克，白前6克，水煎服，有润肺止咳之功效。白木耳粥取粳米100克，大枣15克，先用武火煮沸，加入银耳30克和冰糖适量，再次煮沸后，改用文火熬一个小时，以银耳熟烂为度。适用于肺阴亏虚所致的干咳少痰者。

肺虫草汤

将250克猪肺洗净切块与15克冬虫夏草一起放在沙锅内，加入清水适量，先用武火煮沸，后用文火炖煮一个小时左右，以猪肺熟烂为度，饮汤，食猪肺。适用于肺气阴两虚所致的咳嗽、咯血且多次不止者。燕窝洋参汤

取西洋参5克润软切片；燕窝8克泡发洗净，一起放进沙锅内，加入适量冰糖、清水，用文火煨炖30分钟左右，以燕窝煨熟为度食用。此汤滋阴益气，润肺止咳，适用于肺阴虚所致的干咳少痰、咯血、潮热盗汗、自汗气短等。甘蔗白藕汁

取藕500克洗净，去节切碎，用200毫升甘蔗汁腌浸6个小时，再用清洁的纱布绞取汁液。每日一剂，分早、中、晚3次服用。此汁液滋阴清热，凉血止血，适用于肺阴不足所致的咳嗽无痰或少痰、痰中带血或咯血、咽喉干燥、声音嘶哑等。

宝宝秋冬季咳嗽怎么办？

　　秋冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节，而咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状，因此，此时一旦孩子发出阵阵咳嗽声，父母的心跳也往往随之加快——莫非宝宝又病了？
　　一、宝宝咳嗽不一定是病　

　　为了让宝宝止咳，父母常常再三恳求医生赶快开些好药止住咳嗽。然而，孩子用了许多价钱昂贵的药物，为什么症状并没有多少好转？这其中存在善意的误会—“医生看病一定要开药，咳嗽一定要吃止咳药”。　

　　从医学角度出发，咳嗽是一种正常的生理防御反射，是人体自行清除呼吸道黏液的唯一办法。3岁以下的小儿咳嗽反射较差，痰液不易排出，如果父母一见小儿咳嗽，便给予较强的止咳药，咳嗽暂时停止，但痰液不能顺利排出，而大量蓄积在气管和支气管内，会造成气管堵塞。另外，小孩子早上起床有几声轻轻的咳嗽，这是生理现象，只是清理晚上积存在呼吸道的黏液，父母不必担心。

　　二、注意疾病引起的咳嗽

　　但同时，宝宝的咳嗽症状还是应该引起父母足够的重视，因为它也是诸如感冒、支气管炎、咽炎、哮喘、肺结核等疾病的表现。但值得注意的是，不同疾病所导致的咳嗽声是有区别的，如果此时父母能懂得一些知识，就能立即了解疾病的轻重缓急，这对治疗是有帮助的。

　　·听音辨病

　　1、普通感冒：咳嗽时带痰，不伴随气喘或是急促的呼吸，不分白天黑夜；

　　2、百日咳：猛烈而沙哑的阵咳——呼吸一次阵咳多达25下。孩子用力吸气的时候会发出尖锐的吼鸣声；

　　3、哮喘：持续咳嗽并常常伴有喘鸣或气喘，咳嗽时间长达10天以上，晚上或是在运动后病情会加重，而且当孩子接触到花粉、冷空气、动物皮屑、粉尘或是烟雾的时候，咳嗽都会加重；　

　　4、流感：由喉部发出的、略显嘶哑的咳嗽，隔一段时间咳一下，有时候干咳，有时候带痰；　

　　5、细支气管炎：咳嗽时有痰或伴有气喘，呼吸短促、微弱，或是呼吸困难；　

　　6、反流性食道炎：孩子进食之后出现气喘及持续的沙哑的咳嗽；

　　7、义膜性喉炎：表现为强烈的干咳，声音非常清晰，类似于海豹的吼叫声，通常发生在午夜。这种声音不同于你以前听到过的咳嗽声。

　　三、其他情况引起的咳嗽

　　1、如果孩子的咳嗽是突然发作，要警惕是不是呛了东西，鼓励他将异物咳出来。否则立即就诊，必须分秒必争。

　　2、因为痰堵塞引起的咳嗽，就要帮助咳痰。具体做法：你坐下，让宝宝头朝下趴在你的膝上，宝宝头的下方放痰盂。然后用整个手掌有节奏地轻拍他的背部，不要太用力。利用拍击产生的震动，将气道深处的黏液向上排。同时鼓励孩子腹部用力，把痰咳出并吐到盆中。

　　最后，如果发现宝宝发生了咳嗽，父母应确保他不会着凉，否则很可能引起支气管炎。若在室内，关闭空调冷风或漏风的门；若在户外，找个避风的地方，或者可以用身体为孩子抵挡冷风。

　　四、家庭护理

　　曙光医院唐为勇教授认为：光吃药不护理，对宝宝疾病的恢复没有好处。因此，父母应该认识到家庭护理的重要性。可护理工作应从哪些方面做起呢？

　　·生活护理

　　1、鼓励孩子多休息。睡觉时可用几个枕头把孩子后背和头撑起，以防止分泌出的黏液滴落到他的喉咙。婴儿可在头部的褥垫下放一个枕头；

　　2、让孩子有一个无烟的环境，注意保持室内空气流通，避免煤气、尘烟等刺激；
　　3、孩子病时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛，于安静不利，且会再受凉。痰多的孩子会因洗澡而增加分泌物，只能在患病一周后，早晨稍有咳嗽，食欲也好，能玩、不发烧时，可在入睡前洗一次澡，觉睡得好，以后就可以隔一天洗一次；

　　4、减少户外活动的时间，不要去人多的公共场所；　

　　5、对于反复咳嗽生病的孩子，平时应该加强身体锻炼，增强抗病能力；　

　　6、关注天气变化，注意冷暖，做到及时增减衣服。

　　·饮食护理

　　通用的原则是：　

　　1、给予孩子可口、清淡、有营养的饮食；　

　　2、少吃咸、酸、辣等味道较重食物；

　　3、给予温热的饮食，面条、片汤都很好；

　　4、不吃凉的食品饮料，远离冰淇淋、雪糕、冰汽水。

　　另外，咳嗽时急速气流从呼吸道黏膜带走水分，炎症造成黏膜缺水，因此，父母应注意给孩子多喝水、多吃水果。