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我在备孕前期发现有子宫肌瘤，月经向来不太准时，并且因为工作关系时常也会熬夜作息不规律，在怀孕前期也曾有过生育焦虑，但是坚信自己很快会如愿，在这里分享下个人的备孕小攻略！
关于作息饮食 1. 准备期间一定要休息好，充足的睡眠更利于卵泡的发育。
2. 吃饭要规律，我是每天晚饭后坚持散步一个小时左右。
3.多吃蔬菜和红肉，减少点外卖，叶酸要每天坚持吃。
检查监测排卵，重中之重，提醒姐妹们一定要去医院监测卵泡发育情况！！！卵子才是受孕关键，大龄真的不是问题，科学备孕是关键。
1. 第一个月准备情况：提前并没有卵巢常规检查，知道自己月经不是太准确，所以在月经结束后一周左右开始去医院监测卵泡大小，大概隔了两天左右去一次，再结合排卵试纸，确定自己的卵泡可以自然发育到2.0左右 PS（大夫按照我的末次月经日期及当时卵泡大小，非说卵泡可能长不到正常大小，要打促排针，我拒绝了，果然我只是月经推后两三天，相对应的卵泡只是发育得晚两三天，并没有影响卵泡成熟，SO~姐妹们第一个月就是要观察监测，不要盲目听从）
2.第二个月知道自己卵泡成熟时间，不用监测频繁，在快成熟的时候监测了一两次，并且这次买了半定量试纸，半定量确实是更精准，想及时备孕成功的姐妹们一定要安排上。
3. 说下这我的小心德，第一个月比较紧张，时不时会用早孕试纸来查看。到了第二个月相对比较放松，甚至都懒得用早孕试纸了，在自己做梦梦到怀孕的时候才开始买试纸查看，发现了两条杠。姐妹们放松心情真的太关键了，大家可以在期间多安排点娱乐活动或者是注意力多向其他方面转移下，精神压力千万不要大！！！
最后是很重要的一个因素，就是备孕要提前三个月二舅要开始补充叶酸，为卵子的发育创造良好的环境。一般市面上在卖的叶酸都是0.4mg～0.8mg一颗的。我建议孕前检查都去做一下叶酸代谢的检查，因为每个人体质不同，根据检查结果来补充叶酸是肯定不会有错的。我是补充正常剂量的叶酸就可以了，所以我买的是斯利安叶酸，就是0.4mg，每天都是吃一片，也不担心有叶酸过量的问题。
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