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我和老公2014年底结婚，结婚后迟迟没有怀孕。2016后来去医院做了检查才发现有多囊，而且当时血糖偏高，还有亚临床甲减。医生的话就是减肥，然后开了达英，二甲双胍，甲状腺片差不多吃了有半年激素降的也不行，期间还去了广州看了两个多月。后来就是我跑了一年医院心累了，决定给自己放个假想着实在不行到时候就去做试管。 2017年我就把吃的药都停了，自己没事就锻炼身体，戒了高糖食物。买了很多杂粮经常熬粥吃，家里有黑豆每次月经结束后我就抓一把煮着吃连吃五六天。 就这样差不多半年过去了，期间一直都有用排卵试纸测排可是从来没测到过强阳，连白板都没测到过。应该是多囊激素水平紊乱的原因所以排卵试纸一直都是弱阳。 终于，在六月底我测到了一次强阳也是这一次我成功怀上了宝宝。现在宝宝快三周岁了，我从上个月开始备孕二宝。因为怀大宝的时候多囊严重，所以我以为我可能又得花好长时间才能怀上二宝，加上九月份我大姨妈两个月才来，更加让我觉得我多囊是不是又复发了。后来做了b超医生说没事，回来后就继续黑豆。然后这个月月经第17天有白带拉丝去做了b超有优势卵泡，回来用试纸监测排卵后就耐心等待了。因为排卵期感冒了所以本来没抱多大希望，结果二宝在这个月就来了。我觉得备孕最重要的是心态，放松心情好孕自然来。 对于难孕的我来说备孕真的是几乎每天都是在玩尿中渡过，多囊最重要的是管住嘴，迈开腿。生完大宝以后我的体重一直都有控制，平时高糖的食物也不敢吃，还好付出会有回报备孕二宝真的容易了很多，这是我为姐妹们整理的一个饮食上的小建议。 多囊备孕饮食推荐： 黑豆，勤快的姐妹可以用破壁机自己打，省时间的话就买磨好的黑豆粉 黑豆+黄豆+黑芝麻+花生是我比较常喝的，只加了微乎其微的白糖，可能不加的效果更好。
选择消化比较慢的碳水，比如黑米、燕麦 多吃植物蛋白，比如豌豆、大豆、豆腐、坚果 多喝水，禁糖，适量的咖啡喝茶可以喝，但是含糖的奶茶和汽水少喝甚至不喝 少吃或不吃深加工食品 多吃新鲜的蔬菜水果 避免反式脂肪酸，一般是氢化植物油 有胰岛素抵抗的姐妹，尽量少吃乳制品，如果想要补钙可以吃钙片 多囊备孕营养素： 坚持吃叶酸，怀孕期孕妇对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，孕早期如果孕妇体内缺乏叶酸可能回导致胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂等症状的发生，还可能因为叶酸的摄入不足而导致流产。孕中期如果此期的孕妇摄入的叶酸不足，可能会发生胎盘早剥，妊娠高血压综合症，巨幼细胞性贫血；胎儿容易在宫内发育迟缓，早产和出生时低体重，甚至还会影响胎儿出生后的生长和智力发育。所以一定要从备孕阶段就开始一直吃~
祝所有备孕的姐妹都可以成功好孕。 |
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