男人到底是该“先成家、后立业”，还是“先立业、后成家”呢？

很多人认为，应该“先立业，后成家”。他们觉得年龄跟生育没什么关系，毕竟老来得子的大有人在，不急于一时。

也有人认为应该“先成家、后立业”，越年轻精子质量越好，有利于优生优育。

到底哪种说法更准确呢？

年龄越大，精子越差

美国《人类繁殖》杂志曾说：男性30～35岁的生育黄金时段过后，生育能力随着年龄的增长会逐渐下降。这是因为，相对于女性的X染色体而言，男性的Y染色体所携带的基因更容易发生突变，并且随着年龄的增加其发生突变的概率也会增加。男性在30～35岁时精子密度、精子活力和正常形态均大于其他时段。

，另外有关研究表明，随着男性年龄的增长，精子的游动速度减慢，精子质量下降，且基因突变的概率也越大。这就是说：男性年纪较大时不但生子困难，而且孩子出生时带有基因缺陷的概率也较大。

当代准爸爸面临生育隐患

如果夫妇婚后同居1年以上，未采用任何避孕措施，由于男方原因造成女方未怀孕，则称之为男性不育症。全世界不育夫妇约占15%，其中男性不育症约占50%，且男性不育症的发病率有逐年增加的趋势。

在精子的发生、成熟和排出，以及在女性生殖道内获能、受精的过程中某个或某些环节异常，都可能发生男性不育症。

根据世界卫生组织（WHO）推荐，男性不育症病因可分为11类：

① 性交和射精功能障碍；

② 免疫因素；

③ 原因不明或特发性不育；

④ 精子和精浆异常；

⑤ 医源性原因；

⑥ 全身性疾病；

⑦ 先天性异常；

⑧ 后天获得性睾丸损伤；

⑨ 精索静脉曲张；

⑩ 男性副性腺感染；

⑪ 内分泌病因；

如何提高精子质量？

精子质量异常主要表现在每次排精的精子数量、精子浓度、精子活动力、精子存活率、精子形态等方面。按照第五版《世界卫生组织人类精液检查与处理实验室手册》中的标准，常见精子异常有以下几种：

01

弱精子症

精液离体1小时后在标准实验室进行分析，总活力低于40%，或前向运动精子率低于32%。弱精子症常与其他精液异常症同时存在。

02

少精子症

精子计数低于1500万/毫升。

03 无精子症

禁欲3～7天后通过体外排精的方法获得精液，连续3次以上实验室精液离心检查，均没有查到精子者。这种病症的治疗比较棘手且效果最差。

04 死精子症

需要通过对精子特殊染色进行判断。

05 畸形精子症

生育期男性具备正常的性功能和射精功能，在禁欲2～7日后，3次以上精液检查正常形态精子低于4%，其他参数基本正常，称为畸形精子症。

06 白细胞精子症

1毫升精液中白细胞数目超过100万。

发现精子质量异常后，需进一步明确诱发因素，如果是疾病因素导致的，需在医生指导下，针对性进行治疗。如果不是身体功能障碍所致，如果是酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等因素导致的，可以通过营养补充和改善不良生活习惯的方式，来提高精子质量，从而达到优生的目的。

营养补充建议:

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生活习惯建议

① 多参加锻炼

② 少去桑拿房、蒸汽浴室

③ 尽量戒烟戒酒

④ 学会放松心态

⑤ 多吃绿色蔬菜

⑥ 规律作息，避免熬夜

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