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和老公提前准备怀孕了1年时间，上个月发现有了宝宝，真的好开心啊，有一种享受胜利果实的成就感。 可能有姐妹觉得一般都是提前半年备孕，1年时间太久了，甚至太夸张，但为了提高受孕几率和宝宝健康，这1年准备其实对我来说很刚需也很充实。结合周边朋友和自己的心得体会，分享以下这些实用的建议。 首先，跟老公商量好宝宝计划： 怀孕需要跟老公一起准备，涉及到心理、经济、工作等各方面，如果老公还没准备好，即使怀孕，孕妈妈很可能会比较遭罪，听过太多类似的故事了。所以一定要跟老公把准备工作都沟通好。 不要给自己设定太具体的flag，例如什么时候一定要怀上，这样双方心理压力都太大了，一旦情绪上没控制好，对备孕也没有帮助。 一年前要做什么准备： 一定要做孕前检查！虽然大多数人都是正常的，但排除小概率事件可以更安心，比如精子质量有问题这种都会影响受孕几率和宝宝健康。现在很多城市也有免费孕前检查，可以了解一下，省下一笔钱。 如果检查有些指标不合格，利用这一年时间来治疗调理。如果没有问题，就可以放松心态，保持锻炼，不要抽烟喝酒、吃生的食物，注意休息，每天补充叶酸或者多维片就好了。我是买的斯利安的男女叶酸，让老公吃专门的男性叶酸，我吃女性叶酸，两款产品除了叶酸，都还另外补充了男女各需的其他营养物质，两个人每天互相督促，更容易坚持。
计算排卵期同房： 我能否一次中，准备计算排卵期功不可没！虽然买了排卵试纸，但是每天要测几次，我嫌麻烦就没用。因为我经期比较准，所以就直接自己推算排卵期的。从下次月经的第一天算起，减去14天是排卵日，排卵日前5天+后4天就是排卵期。这点是我个人的做法，当然还是测排卵试纸更加准确一些，姐妹们自行选择。 测早早孕： 下次月经如果超过1周还没来，赶紧验孕！如果出现两道杠，迅速安排医院确认和检查～
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