#斯利安好孕集结号#三个月多的备孕经历，迎来我们的兔宝宝

小猪妮子

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7400727 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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我和老公是新婚，想不到这么快就要迎来属于我们的第一个宝宝，惊喜！从5月开始，连续备孕三个月！！第三个月终于怀上，希望我的经历能帮上大家。本人可能属于易孕体质，当时单纯觉得只要姨妈正常来，周期稳定，就说明身体没啥问题，而且要放松心态，在排卵期正常同房就可以怀上。前两个月没怀，感觉应该是自己太紧张了，还担心哪里有问题，同房后每天都关注体温，一到第10天就开始测试纸，每次都把自己搞得很紧张。

1、运动。结婚前都没怎么运动，日常就是每天中午和晚上饭后会散散步，每天大概也有走一万步了。因为在造造上也有看到很多姐妹有多囊，虽然我的月经周期是正常的，但还是会担心，所以婚后就开始加强运动了。除了每天的暴走一万步，还按着keep里面的课程运动，家里也配上了一台跑步机，方便如果下雨天可以在家运动，偶尔会打卡一下，这样的天气做运动真的是灰常热。老公很忙，经常都要加班熬夜，所以很少运动，有空会抓着他散步和跳绳，自从备孕后就让他少点熬夜抽烟了。

2、姿势。我是子宫前位的，所以都是用最传统的男上女下姿势。每次同房后就直接躺平睡半个小时，为了防止精子流出来，每次都会让老公在里面多呆一会，当然也不要做任何冲洗，出来的时候立马像憋尿一样憋着，收缩着身体，另外不乱动，基本都没有流出来。

3、安排。还没到排卵期，真的不要为了完成而安排，因为太多不见得是好事，咱们追求的是有效的同房，而不是追求次数完成任务。除了强阳一定要安排上，就是等排卵了也要再安排，强转弱的四个小时内一定要安排，如果不放心可以过后再安排一次。我就是怕错过了，所以强阳和阳转弱后一共安排了4次，生怕错过了。

4、食补和药补。接近强阳的时候有给老公做海鲜吃，哈哈哈吃得最多就是生蚝了。我日常会喝豆浆，据说这个是可以养卵，反正看着大家备孕吃啥我也跟着。另外还有一起吃鱼汤还有骨头汤，也尽量要吃得清淡一些，重口味的东西都一律戒口。我和老公备孕开始就每天吃叶酸，吃的是斯利安的男女叶酸，现在算起来刚好是三个月的时间。这个吃起来很方便，每天只吃一颗，老公的是蓝色包装的粒粒，我的是粉色包装的粒粒。男叶酸是含有锌和叶酸，补充叶酸同时还可以补精子，女叶酸的成分比较多，除了有叶酸还有很多维生素。总得来说要比免费领的叶酸要好吧，营养成分感觉更多，叶酸含量是国际标准的含量，属于0.4mg的低剂量叶酸。

5、心情。大家都是说心情要放松，宝宝才会自然来。道理当然大家都懂，但是当身边周遭的朋友都怀孕了，就自己还没怀上，没有一点点失望是假的。虽然我也是这样安慰自己，要尽量放松，宝宝是上天的恩赐，也是缘分。老公这边对宝宝没有太大要求，还安慰我咱们两个人不一定要有宝宝，如果有是锦上添花，如果没有就顺其自然。我们为了放松心情，7月约了一场海边之旅，因为刚好是我的排卵期，想不到就测出粉印了，发现终于有宝宝了！

最后祝大家尽快好孕，宝宝如期而至，加油！！

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