#斯利安好孕集结号#备孕应该如何补充叶酸 从我一开始备孕就一直吃免费的叶酸，一直吃了三年多吧，刚开始没发现什么异常，后来有一天在小红书上面看到有姐妹说不能吃叶酸，吃了叶酸不来月经。好奇之下点开看了下，发现下面好多评论都有一样的情况，有些说情况好点，只是姨妈量变少了，我才猛然发现我最近两年姨妈也变少了。 这就超出我认知了，专家都呼吁备孕要补充叶酸，咋叶酸还有这么严重的副作用呢？然后自己去系统的学习了下，原来叶酸的代谢需要锌，如果缺锌就会造成姨妈不正常。所以补充叶酸的同时也要记得补充锌，否则长期服用叶酸就会造成姨妈量变少，或者叶酸代谢异常。 如果明确查出了叶酸代谢异常，就需要加大叶酸摄入量，中风险每天补充0.6mg，高风险每天补充0.8mg叶酸，并同时服用锌剂。 叶酸也有很多种，除了社区免费发的之外，大家还是要根据自身情况进行选择，备孕期间也吃多很多其他牌子的叶酸，其他牌子的可能因为体质原因，偶尔会导致月经不正常。 最后朋友推荐了金斯利安叶酸，吃起来正常了许多，同时也补充了微量元素。 最后还是给大家推荐金斯利安叶酸，这款叶酸里面含有锌剂利于叶酸代谢，同时多种维生素，配比合理、性价比高，所以推荐。 祝大家都拥有活波健康的宝宝！